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スマイル健康法！　笑う角には福来たる！ＮＯ１０


これまでのブログの中で笑顔の大切さ、人の免疫機能の大切さを十分にご理解頂けたと思います。

「笑顔」は、その免疫力を高め、免疫システムのバランスを整えてくれる、すばらしいお薬です。


数えきれないくらい、たくさんの素晴らしい効能がある笑顔の力は、ビタミンCの投与をすると更に効果は絶大です年齢を感じさせない“若々しさ”を【レスベラE＋C】 。
年齢を感じさせない“若々しさ”を【レスベラE＋C】


具体的には、大笑いすると横隔膜を上下させる深呼吸と同じ状態になり、肺のすみずみまで酸素や血液が送られます。



１、まとめとして免疫力アップ効果
笑うとガン細胞を攻撃する｢ナチュラルキラー細胞（NK細胞）｣が活性化し、免疫力が高まるという中で、ある実験で、お笑いの舞台を見た18人中14人がわずか5分笑っただけで「ナチュラルキラー細胞（NK細胞）」の活性値が上昇したそうです。


２、不安や痛み、ストレスの軽減
人間は笑うと「エンドロフィン」というホルモンを分泌します。

この「エンドロフィン」は不安やストレスを解消する作用があり、感覚を鈍らせる細胞としての作用もある為、不安の軽減・痛みの軽減につながります。

３、美容効果
女性にとっては一番うれしいことかもしれない美容効果ですが、笑う時は顔の筋肉（表情筋）を使います。

この筋肉を良く動かす事により、皮膚にも張りが出て、たるみなどを軽減してくれます。

この他にも集中力アップや脳をおだやかにする作用などもあります！

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どうですか「笑顔の力」笑顔には素晴らしい力があるのです。
笑うことは脳の報酬メカニズムを刺激します。

喜びをもたらすと考えられているチョコレートでさえ、その力は敵いません。

イギリスの研究者によると、笑顔１回で、チョコバー2000個分に相当する脳への刺激が生じるそうです。

それだけでなく、笑顔は現金16000ポンドを受け取るのと同じ刺激があるそうです。１回の笑みで25000ドルとは凄いと思いませんか？

子どもは400回笑顔を見せるので 25000ドルを400回でかけ算してみると、 マーク・ザッカーバーグのような気分を毎日味わっていることになります。

チョコをよく食べるのとは異なり、笑顔でいることが多ければさらに健康になれます。

笑顔はコルチゾールやアドレナリン、ドーパミンなどストレスホルモンを減少させ、さらにはエンドルフィンのような幸せホルモンを分泌し、血圧を下げる働きがあります。

さらに、笑顔の人は周りの人への印象が良くなります。

ペンシルベニア州立大学での研究では、笑顔でいると周りの人に好感を与え、親切に見えるだけではなく能力がある人に映るという研究結果も出ています。


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あなたの健康ライフを応援しています☆