タカのメニエール闘病記

　最近の気候は暖かくてとても過ごしやすいですね。　なのでコンタクトをはめて，こまめに動いています。　天気の良い日は，庭の草取り，木々や花壇の手入れ，洗車・・・など積極的に外の仕事をこなしています。
　
　寒い冬の間は家の中で過ごすことが多かったので，家の中で運動をしていましたが，暖かくなって外で仕事をすると，それ自体が運動と同じように軽く汗をかいて身体が結構疲れてくるので少し運動を控えます。

　相変わらず，フラフラした平衡障害と左耳の不快感（つっぱり感，内耳が疲れた感じなど）は未だに払拭されません。　でも少しずつは改善しているのかな？最近は自分でも改善しているのか，していないのか良くわかりません。　１日の活動量も左耳クンと相談しながら行ないます。　

「今日はこんな感じで動いてみたけどどう？・・・ＯＫだったみたいね。」
「明日はもう少し動いてみる？・・・動いてみようか。」
「お〜ちょっとフラフラ感増してきたね〜，おまけにつっぱり感が強いなぁ〜，ちょっと動き過ぎた？」
「休憩してるけど調子はどお〜？」
「ちょっとマシになってきた？」
　　
　こんな具合で１日の活動量を試行錯誤で行なっている状態です。　休憩を多く取っていれば調子はそこそこ停滞していますが，体力は確実に衰えていきますので休憩が多すぎるのも微妙です・・・。

　時々，仕事に行ってみようかなぁ〜，と思う時もありますが，右耳（ゲンタマイシン治療済み）の悪夢の記憶があるので仕事復帰してムリをすると，どうしても右耳と同じように悪化しそうで・・・。　左耳の不快感が解消されれば自信をもって復帰できるのですが・・・。　いずれにしても焦ってもしょうがないのでマイペースで行きますよ。

　このゴールデンウィーク（私は毎日がゴールデンウィークですが・・・苦笑）は実家に帰省して自分が産まれ育った田舎で気分転換してきます・・・。

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　先週の日曜日に国営公園の「チューリップ祭り」に行ってきました。　この国営公園はカミさんの実家に近いので，時々散歩に行きます。　チューリップ祭りはこの日曜日が最終日で，混雑が予想されるため朝早く行きました。

　最終日ともなると，チューリップの種類によっては花が落ちてしまっていましたが，全体的には綺麗でしたよ。　天気も良くて暖かく，気分的にも病気の事が半減したような感じがしました。　これからの季節は積極的に外へ出て気分転換して行きたいです・・・。





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　１８回目の免疫療法のクリニックに行ってきました。　そして４回目の血液検査結果のデータをもらいました。　免疫療法開始前後の検査データと合わせて時系列で見ると，今回のデータも顆粒球とリンパ球の割合（バランス）は理想値をキープしていました！

●理想値　（個数はﾏｲｸﾛﾘｯﾄﾙ当り）　
　　　　　白血球　＝　　顆粒球　　　＋　　リンパ球　　　＋　単球
割合→　100％　　　　　60〜54％　　　　　41〜35％　　　　　5％程度
個数→　5〜6千個　　　4.0〜3.6千個　　　2.8〜2.2千個　

　しかしながら，白血球の総数がまたまた若干減って３０００個です。　減ったと見るよりも，３０００個代前半で停滞していると見た方が良いようです。　（データは採血日によって多少変動がありますので。）
　
　クリニックの先生から睡眠の事を度々聞かれますが，この病気を発症してからあまりグッスリ眠ったという感じがないんです。　睡眠は自律神経にやはり大きく影響を受けるようで，白血球総数が停滞しているのも，うまく睡眠がとれてないかもしれません。

　健康な時は，昼間働いて夜ぐっすり寝るという良いリズムを保てていますが，今は昼間の活動を制限している（制限せざるを得ない）ので，夜ぐっすり眠れないという悪いリズムになっているのでなかなか快方に向かわないのかもしれません。　

●２００９年９月初旬　右耳ゲンタマイシン浸透手術前
　　　　白血球　＝　　顆粒球　　＋　リンパ球　　＋　単球
割合→１００％　　　　７０．０％　　　２３．６％　　　　　６．４％
個数→４６００個　　　３２００個　　　１１００個

●２００９年１２月中旬　免疫治療開始

●２０１０年１月中旬　（１回目）
　　　　白血球　＝　　顆粒球　　＋　リンパ球　　＋　単球
割合→１００％　　　　６５．７％　　　２８．０％　　　　　６．３％
個数→４３００個　　　２８２５個　　　１２０４個　

●２０１０年２月中旬　（２回目）
　　　　白血球　＝　　顆粒球　　＋　リンパ球　　＋　単球
割合→１００％　　　　５７．４％　　　３４．０％　　　　　８．６％
個数→３３００個　　　１８９４個　　　１１２２個　

●２０１０年３月中旬　（３回目）
　　　　白血球　＝　　顆粒球　　＋　リンパ球　　＋　単球
割合→１００％　　　　５３．７％　　　３９．７％　　　　　６．８％
個数→３１００個　　　１６６５個　　　１２３０個　

●２０１０年４月中旬　（４回目：今回）
　　　　白血球　＝　　顆粒球　　＋　リンパ球　　＋　単球
割合→１００％　　　　５２．４％　　　３９．５％　　　　　８．１％
個数→３０００個　　　１５７２個　　　１１８５個　

　とはいえ最近良い変化があったんです。　それは，メガネからコンタクトレンズに戻したんです。　病状がひどい時はとてもコンタクトレンズをはめる気になれませんでした。　（もともと極度の近視でコンタクトでしたが，病気をしてからメガネにしてました。）

　そして時々，午前と午後の２回外出するなど，活動量も増えてきたんです。　それだけお耳の不快感が緩和しつつあることは実感しています。　過去の悪かった頃の自分を振り返って考えてみると症状が軽くなってきていると思うので，このまま続けていこうと思います。　焦らずマイペース，マイペース・・・。

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　ウォーキング，エアロバイク，自転車などで膝が痛くなってきた時に，その代わりの運動として少し前から，「ラジオ体操」を行なうようになりました。　ラジオ体操って映像を見ながらキッチリ行なうと結構な全身運動になります。　（特に上半身の肩まわりが鍛えられます。）

　第１と第２の連続実施で約６分半，それを連続２セットで約１３分，連続３セットで約２０分弱・・・。　さすがに連続３セット行なうと，２２〜２３℃の気温でも軽く汗が出て良い有酸素運動だと思います。

　いきなり連続３セットも行なうと翌日筋肉痛（特に肩や背中）になるかもしれませんが，１日の運動メニューの中に組み込んでみてはどうでしょうか・・・。　

　ＹｏｕＴｕｂｅ（ラジオ体操　第１＆第２）　を参考にして下さい。

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　以前から，「有酸素運動がメニエール病に有効」という情報があり，つい最近も某新聞で取り上げられていたようで・・・。
　
　私もこの某新聞記事に紹介されていた医師の運動療法の事を，２００８年１２月に知って直ちに実行しました。　詳細は有酸素運動と効果を参照下さい。　当時は右耳メニエールで，確かに少しきつめの運動（ジョギング）をしてかなりの改善効果を感じていました。　走れば走るほどお耳が爽快になってゆく快感があり，どんどんエスカレートしていきました。

　続けていくうちに，お耳の爽快感と引き換えに足が痛くなってきて，走れなくなり，歩けなくなり，運動出来なくなってしまいました。　すると再び，お耳が絶不調になってきて，結局治癒に失敗・・・。　めまい発作連発で，ゲンタマイシン治療するハメに・・・。

　現在は，右耳はゲンタマイシン治療済みで，会話はそこそこ聞こえますし，スッキリ感もあるんです。　今問題なのは２００９年初夏より左耳が顕著に不調（耳痛，つっぱり感など）となり，つい最近左耳発振と思われる軽いめまい発作が２回ありました。　

　ジョギングで足を痛めてから（２００９年２月頃〜）は，軽め？の運動（ウォーキング，自転車，ボクササイズ，etc）を１日３０〜１時間程度かかさず行なっていますが，　左耳に対して効果はイマイチです。　運動も負荷を増やすと身体のあちこちが痛くなりますし，負荷が軽いと効果がないですし，「少しきつめの運動」って難しいですね・・・。

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　この４月から双子の娘は保育園に通園し，カミさんも週２日ペース（不定期）のバイトを始めました。　カミさんがバイトで居ない時は家で一人ぼっち・・・。　最初の１週間くらいはチビもカミさんも居ないので一人もいいもんだなぁ〜と思っていましたが・・・，２週目に入ると物凄くヒマ・・・。

　そこで，料理でもやってみようと包丁を持ち，簡単なものから始めました。　炊飯，味噌汁，焼きそば，カレー，シチューなど，切って入れるだけの料理！？です。　なんか書き出してみると私が作れるメニューはメニエール病に悪そうなものばかりです・・・。　でも私が食べる分だけはかなり薄味にして食べます。　（病院食でもおいしいと思って食べられるくらい薄味には慣れています。）　今後は料理のレパートリーを増やして行きたいです。

　食事としては基本的に和食中心にしていますが，洋食も食べますし，インスタントラーメンもたまに食べちゃってます。　（ラーメンのスープは飲みません。）　玄米は１日１〜２食で，朝は時々パンも食べます。　免疫療法で勧めている食事法の半分くらいが実践出来ているでしょうか・・・。　なかなか１００％取り入れるのは難しいです。　（１００％目指すと逆にストレスですね・・・。）

　こんな感じで，料理＆食事もマイペースで行こうと思ってます。　私が女性で主婦なら，何とか経済的にも身体的にもこのままやって行けそうですが・・・。
　
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　昨日，免疫療法１６回目の通院に行ってきました。　先週２回のめまい発作があったので，２週間ぶりの通院です。　クリニックの先生に２回めまい発作があった事を伝えました。　返答は，「治癒反応で一時悪化することはあります。　治療を続けていきましょう。」　との事でした・・・。
　
　あとは，いつものように５〜６分上半身をチクチク刺激にして終了です。　なんかいつもより痛かったです。　（２週間ぶりだからでしょうか・・・）　それと来週の診察で採血をして頂くようにお願いをしてきました。　この療法も劇的な変化がある訳ではないので，治癒に向かっているかどうかを確認するために，白血球データが心の支えでしょうか・・・。

　それと，左耳ステロイド注入から一時悪化した感じがありましたが，段々と普段くらいの症状に戻ってきました。　今ではステロイド注入は悪影響だったかな？と思ってます。

　天気がまあまあ良かったので，帰りのバスは１つ手前で降りて歩いて帰ってきました。　途中の桜並木がキレイに咲いていたので１ショット撮りました・・・。



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　先週の４／１（木）に左耳ステロイド鼓室内注入をしましたが，数日間左耳のツッパリ感などが悪化した感じがしていました。　そして昨日，朝からツッパリ感がさらに強く感じていたので，活動もセーブして休憩をいつもより多く取りながら過ごしていましたが，午後３時頃からまたまた「めまい発作」が始まりました・・・。
　
　今回のめまいも比較的軽いもので，目を開けるとグルグル回るのですが，目を閉じてジッとしていれば吐き気もなく大丈夫でした。　およそ４時間くらいでめまいは治まり，夕食をとって夜の８時頃寝ました。　今日は朝から左耳のツッパリ感が軽く，めまいも無く大丈夫です。

　実はステロイドを注入した翌日は，双子の娘の保育園の入園式で，私も出席してバタバタしていました。　週末の土・日も結構バタバタしていて，体の疲れ（お耳の疲れ）を感じていました・・・。　

　今回のめまい発作は，ステロイド注入の影響があるかどうか分かりませんが，薬が効いている実感が感じられないので中止することにしました。　私のお耳に効果が無いのは，免疫力（自己治癒力）が低いからなのかなぁ〜，と改めて思っています。　（前回の白血球データでは，顆粒球とリンパ球の割合は理想値になりましたが，白血球総数が正常値の半分ですので・・・。）　ステロイドは止めて，免疫治療を続けていきます。　パリッとしませんね〜，困ったもんです・・・。

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　先日の４／１（木）に，月に１回の名大病院の診察に行ってきました。　早速，左耳発端のめまいがあった事を主治医の教授に伝えました。　そして，今年の３月に撮ったＭＲＩの内リンパ水腫検査結果を見ながら，「この検査結果では，水腫の影と思われるものが映っていますが，もっとハッキリさせるためには造影剤２倍量（厚労省？の規定量の２倍量）でスキャン１時間の解析で分かりますが・・・」との事。

　今年３月に撮ったＭＲＩは，外来で受けられる内リンパ水腫状態検査で，造影剤が規定量でスキャン３０分の簡易的なものです。　やはり，微妙な内耳状態をハッキリ見るには造影剤２倍量でスキャン１時間の方（こちらは１泊２日の入院検査）がよく見えるそうで・・・。　臨床研究段階なので，患者の負担を少なくしながら，よりハッキリと解析出来るように，検査も試行錯誤状態のようです・・・。
　
　どうせ水腫と思われる影があるのなら，１泊２日の検査をするよりも治療を進めたいと希望を伝えました。　治療といっても，ステロイド鼓室内注入です。　去年の９月に１クール（４回）注入して効果がなかった治療です。

　ステロイド鼓室内注入は，免疫治療でもう少し免疫力（自己治癒力）が上がった状態でトライしたかったのですが，今回１クール（３〜４回）の注入をお願いしました。　この４／１（木）に１回注入してもらい今日で２日経ちますが，注入効果は微妙です。　もう少し様子を見ないと・・・。　

　並行して免疫治療を行なっているので，ステロイド使用は悪影響しかねませんが，鼓室内注入のため，全身にステロイドが回ることはほとんどないので，うまく相乗効果で治癒に向かってくれると良いのですが・・・。

あと，運動，食事，生活リズムなどの良いとされている事は続けていますよ。

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