レモネードダイエットから始める糖質制限と最新健康事情

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　断食ダイエットはすぐにリバウンドしてしまう

そう思っている方、多いと思います。

それもそのはず、断食によって、せっかく体重が落ちても、

断食前の生活と同じ生活に戻れば、体重も戻りますよね。

当たり前のことです。

私は断食はあくまで、体のメンテナンス、

そして痩せるためのきっかけをつくるためのものと考えています。



ライザップが自宅でできるようになりました。の続きを読む

　人間が活動するために必要なエネルギーは

炭水化物や糖質などから成るブドウ糖であり、

特に脳のエネルギー源となるのはブドウ糖だけで

たんぱく質や脂肪では補えないということが従来の考え方でした。

しかし、その常識は今や変わろうとしています。

脳のエネルギー源は、ブドウ糖だけではなく、

『ケトン体』もエネルギー源となることがわかってきました。

ブドウ糖に変わるエネルギー『ケトン体』がすごい！の続きを読む

　みなさんは、MEC食をご存知ですか？

MEC食（メック食）とは、

Meat（肉）
Egg（卵）
Cheese（チーズ）の頭文字から名づけられました。

この3つの食品を中心にし、ひと口30回よく噛んで食べることで、

1日に必要な栄養素を摂るという食事になります。

このMEC食は今までの食事法とは一線を画すものなのです。

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　甘いもの（糖質・炭水化物）が無性に食べたくなる、やめられない方

鉄分が不足している可能性があります！

鉄不足の方は、甘いものが大好きで、やめられない傾向があります。

なぜ、甘いものがやめられないのか！？

それには理由があるのです。

人がエネルギーを生み出すための仕組みに原因があったのです。

鉄分と糖質の関係の続きを読む

　今回は、イタリアで活躍する長友選手の記事をご紹介です。

『食事革命』ベストパフォーマンスを作る栄養学というタイトルで始まる

この記事は、今年３０歳を迎える日本代表の長友選手が、

怪我などで苦しんだ昨年後半の苦しい思いもあり、

今年に入ってからこれまでの食生活を改善し、体調もアップしたという連載記事です。





長友佑都の食事革命が面白いの続きを読む

　
　体調や健康を維持するために

我々ができる一番大事なことは、

胃腸を大切にする事だと思います。


胃腸を大切にする事とは胃腸にとって悪いことをしない音です。

皆さんも、普段の生活をみなおしてみましょう。


冷たい飲食物が夏バテの原因かも？の続きを読む

　人はなぜ空腹感を感じるのでしょう。

さっき、ご飯を食べたばかりなのに、すぐにお腹が減ってしまう。

みなさんはそんな経験ないでしょうか？


空腹感は血糖値の変化が関係しており、

血糖値の変化には、炭水化物や、糖質の摂取が関係しております。


血糖値の空腹の関係の続きを読む

　血糖値とは

血液中の血糖（ブドウ糖）の濃度のことで、空腹時は血糖値が低下し食後は上昇します。

食後30分にかけて上昇し、その後はインシュリンが分泌され一定値に下がるようになっています。

この血糖値が正しく調整されないと体に様々な影響が出てきます。


血糖値と肥満の関係の続きを読む

　前回に続き、レモネードダイエットに必要なものとして、

レモン絞り器・シトラススクイーザーがあります。

呼び方は違いますがどちらも一緒です。

百均などでも売っていますが、使い勝手が良いものや、

ちょっとおしゃれなものまで様々な種類があります。

『ナチュラル志向の方』のレモネードダイエットでは毎日使用しますし、

回復のためのオレンジジュースにも使用します。

電動のジューサーと違い音もせず、清掃も楽で手軽に使えるのが特徴です。




レモン絞り器・シトラススクイーザーのご紹介の続きを読む

　レモネードダイエットを始めたいけど

お仕事や学校などが忙しい方

朝の準備が忙しく早朝からレモネードを作る時間のない方への情報です。

手軽にレモネードダイエットを始められる

パウダータイプのレモネードが便利です。

手軽に始められるマスタークレンスダイエットの続きを読む