レモネードダイエットから始める糖質制限と最新健康事情

　
　体調や健康を維持するために

我々ができる一番大事なことは、

胃腸を大切にする事だと思います。


胃腸を大切にする事とは胃腸にとって悪いことをしない音です。

皆さんも、普段の生活をみなおしてみましょう。





　
まず、胃腸にとって、悪い事一つてして上げられるのが

『胃腸を冷やす事』です。


胃腸は、暖かい時に活発に働く事ができ、

胃は、温度が３８度の時が一番良いそうです。

特に、胃腸の弱い方は、冷たい飲食物は毒になってしまうので気をつけてください。





よく、朝起きたらコップ一杯の水を飲みなさいと言いますが

朝は胃腸の動きがにぶく、

働いていない時に冷たい水を飲んでしまうと

喉越しは良く、スッキリしますが、

逆に胃腸には多大な負担がかかってしまうのです。


さらに胃腸の不調は唾液不足を誘発します。

唾液も消化酵素なので、胃腸と連動しております。

胃腸の機能が低下すると、唾液がうまく出なくなり

口腔内が乾きやすくなったり、喉もおかしくなります。

そうなると、よけい水を飲みたくなるという悪循環を生んでしまうのです。


常温の水でも、季節によっては冷たすぎる事があるため

朝に飲むお水は常温以上に少し温めたものが良いと思います。





夏は特に今年のような猛暑では冷たいものを欲しますよね。

夏バテをしてしまう原因の多くは

胃腸の冷やしすぎによって起こる胃腸の機能低下が考えられます。


特に暑いと冷たいアイスクリームやビール、コーラなど美味しく感じられるため

つい食べすぎ飲み過ぎてしまいます。

冷たい飲食物の大量摂取は胃腸にとっては悪でしかないので注意が必要です。


せっかくの夏に夏バテなどで体調を壊してもつまらないですよね。

夏をしっかり遊ぶためにも体調を壊さないよう

意識して暖かい食べ物、飲み物を取るようにし、

暑い猛暑も夏バテせずに楽しく乗り切りましょう！


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