レモネードダイエットから始める糖質制限と最新健康事情

　『レモネードダイエットサポーター』のダイスケです。

本日は、私が昨年末に行ったレモネードダイエットについて、

日に日に減少していく体重の推移を

写真に残してあったのでご紹介しようと思います。

私は、その当時飲み会が続き、いろいろと忙しく運動もできなかったため

体重は８０キロの大台に‥

　さすがにやばいと思い、レモネードダイエットを決断しました。

私は現在では、半年〜１年くらいに一回のペースで

レモネードダイエットを行うようになりましたが

初めてレモネードダイエットを実践したのは

今から約４年前でした。

当時の私はそれまで、年々体重が増えており

最終的には９０キロになってしまいました。

わかっちゃいるけどやめられない、コンビニの買い食い、飲み会などで

自分では、もはや制御不能の状態

それでも、時間を作って趣味のランニングは続けておりました。

しかし、ランニングは歩くのに比べ

膝にかかる負荷は体重の３倍以上とも言われており、

２７０キロもの負荷が私の膝にかかっていることに‥

それで結局膝を壊してしまいました。

膝が痛くなると、運動を休むようになり

また太るという悪循環です。

そんな時に出会ったのがレモネードダイエットでした。


私は、あの時レモネードダイエットに出会って

本当に良かったと思っています。

あのままいっていたら、デブの道をまっしぐら！


現在の私は、７５キロ〜８０キロをさまよっており、

８０キロをリミットと設定し、

それを超えたらレモネードダイエットをして、

心も体もリセットするようにしております。


私の考えるところ、

運動を主とするダイエットは、

もともと筋肉量の多い人や、少しぽっちゃりしてきたから引き締めたい人

地道にコツコツとできる人など、長期にわたる計画を立て実行する能力が必要です。

よくありがちなのが成果を急いで無理をしてしまい

結果、体を壊してダイエットも途中で挫折というパターンです。

運動が大事なのはわかりますが

重くなった体重で運動する事はかなり危険で大変な事なのです。


そこで、私が提案したいのは、

まず、『痩せる』ということです。

レモネードダイエットをすれば短期間で必ず痩せます！

何もしなくていいんです。怪我もしません。お腹も減りません。

長い人生のうちのたった３〜１０日間、食べたいものを我慢するだけです。

たったそれだけの事で

きつかったデニムがすんなり入るようになり、綺麗に痩せることができるのです。


よくレモネードダイエットはリバウンドするという方がいますが、

レモネードダイエットを終えた後に

前と同じ食生活に戻せば１００パーセント戻りますよね。


私はレモネードダイエットは、

終わった後が重要だと考えております。

体重を落とせば、運動時も膝や腰への負担が減り怪我のリスクが激減します。

体が軽くなる為、運動する事を楽しく感じるはずです。

しかもレモネード後は、胃が小さくなっているので、

食事の量をコントロールしやすく、

運動と食事制限を合わせる事で

ここからさらに痩せる事ができるのです。

そこでしっかり自分を管理し、

運動によって筋肉をつける事が出来れば、

太りづらく、燃費の悪い体を作る事ができるのです。


ただ私もそうですが、

仕事などで忙しくされている方、ストレスを溜めやすい方なんかは、

生活が乱れやすく、太りやすいと思います。

そんな方には、体重のリミットを設定し

そのリミットに達してしまったらレモネードダイエットをするようにしてください。

そうする事で、気持ちと体重をリセットでき

最悪の事態を回避できます。

また、そうじゃない方も、定期的に断食する事で

免疫力の向上を図る事が出来ます。



さて、前置きが長くなりましたが、

これからお見せする写真は

１０日間のレモネードダイエットを行った時のものです。

写真をとった条件は朝起きてすぐに撮りました。


まず初日の写真

　　この日からレモネードのみの生活になります。

　　これは、塩水の腸内洗浄前に撮りました。

　　８１．４５キロからのスタートです。
　



２日目の写真
　
　　二日目は、前日の腸内洗浄による宿便の除去などの影響か

　　大きく減少の１．１キロ減の８０．３５キロ。

　　この日から、昼食時と夕食時にハーブティーを飲むようにし、

　　精神面の安定と腸内洗浄の効果のアップを期待します。

　


３日目の写真

　　はやくも、８０キロをきる。

　　１．１５キロ減の７９．２０キロ。

　　私の体質なのか、二日連続の１キロ減、順調な滑り出し。




四日目の写真

　　ここに来て急ブレーキで１００グラム減の７９．１０キロ。

　　この日は、頭痛や、ちょっとクラクラする症状があり
　　
　　カロリーの不足を心配し、メイプルシロップ単体を飲む。
　　
　　これが結構うまくおすすめです。




５日目の写真

　　この日は、昨日の頭痛などの症状は嘘のようになくなり

　　気分がすごく良い。この状態を我々は『超えた』なと言っています。

　　３００グラム減の７８．８０キロへ、

　　集中力が増し、お腹がスッキリ、肌がピカピカです。




６日目の写真
　　　
　　ここへ来て大きくダウン、７００グラム減の７８．１０キロ。

　　ちょっとレモネードも飽きてきて、ライムなどで味を変える。

　　朝飯として、メイプルシロップ単体と

　　ライムの絞り汁を胃へ流し込む、

　　ライムはレモンよりも酸味が弱いため飲みやすく

　　単体で飲むとうまい！頭がスッキリします。
　　



７日目

　　５０g減‥７８．０５キロ

　　毎日の体重の減少にはかなりのバラツキがある。

　　私の仲間は体重が増える事もあったと言っており不思議だ。

　　メイプルシロップやレモンのカロリーのせいなのか‥




８日目の写真

　　３５０グラム減の７７．７０キロ

　　スリーセブンが出ました。
　
　　この辺まで来ると終りが見えてきます。

　　仙人のように心が落ち着き、レモネードを飲むのを忘れるほどに
　
　　お腹が減らない。レモネードも減らない。

　　夜はぐっすり眠れる。
　　



９日目の写真

　　ここにきてさらに、５００グラムの減の７７．２０キロ。

　　レモネードを飲む量が減ったためだろう。

　　ここまでくると、断食終りの野菜スープが待ち遠しい。

　　皆さんもやるとわかるが幸せを感じる味。




１０日目の写真
　
　　３５０グラム減の７６．８５キロ

　　ついにレモネード終了。

　　８１．４５キロから始めて４．６キロ減。

　　私は通常１０日で平均６キロ減はいくのだが

　　今回はあまり痩せなかった。




写真は、１０日間の記録しかなかったのですが

１１日目はレモネードとオレンジジュースで一日過ごし

１２日目の朝、昼、はレモネードとオレンジジュース。

　　　　そして、その日の夜の食事を野菜スープという流れで行いました。

その後は、少量の食事をよく噛んで食べるようにし、徐々に慣らしていきます。

結局、レモネードダイエットが終わってもしばらく、少食が続くので

トータルで５キロちょっと痩せる事が出来ました。


今回は、レモネードダイエットによる体重減少の推移を追ってみました。

レモネードダイエットをするとどのくらい痩せるかの目安になれば幸いです。

私が始めてした時は、９０キロから８２キロまで体重が落ちました。

１０日間で８キロ減です。

体重の減少にはばらつきがありますが、

やれば１００パーセント成功するダイエット法で、

短期間だから挫折することなく成果をあげることができるのです。

西の方では梅雨明けだそうですが、まだ間に合います。

より夏を楽しむために、今から始ましょう！










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