レモネードダイエットから始める糖質制限と最新健康事情

　春を迎え、ゴールデンウィーク真っ只中！

皆さんは、長期休暇を満喫されていますか？



旅行にキャンプに飲み会と

お休み中は、ついつい暴飲暴食してしまうもの。








その時は楽しくて良いのですが、

ふと気づくと「げげっ！」と思うほど体重が増えてしまったり

胃腸に負担をかけたせいで体調がすぐれない、

なんて事に。。。

休み明けに後悔してしまうなんて事になりかねません。

まあ、私もよくある事なんですがわかっちゃいるけどやめられないｗ


暴飲暴食によって胃腸の機能が低下してしまうと、

様々なトラブルを引き起こします。

体調不良、風邪、肌荒れ、便秘、肥満などなど

胃腸は、体全体を司る大事な機関なのです。


機能が低下してしまった胃腸は休ませなければなりません。


胃腸にもゴールデンウィークを！という事で

断食のすすめです！！



断食といっても色々あるのですが、

私はやっぱりレモンードダイエットをオススメいたします。









勧める理由は、

レモネードによって断食中の体に最低限必要な栄養素を補給できるため

初心者でもやりやすいところです。


私はいつも１０日間行うのですが

２〜３日でも胃腸の休養には十分だと思います。

胃腸の活動を休ませる事で、

本来胃腸を動かすために使われるエネルギーを

身体中の細胞の修復やその他の活動に使うことができるのです。

もちろん体重も減ります！！








あと気分的なのもかもしれませんが、

３日以上の断食を行うと自分が生まれ変わった感覚になります。

今まで1日３三食＋スイーツが当たり前で人生を過ごしてきて

1日に必ず３食食べなければいけないという固定概念があると思うのですが、

その固定概念から解放されます。


よく、「お腹空いてぶっ倒れそう〜」なんて表現がありますが

お腹が空いてぶっ倒れる事はありません。

おそらくぶっ倒れるのは、死ぬ直前でしょう。



「血糖値が下がって動けない〜」なんてのも嘘です。

1日に必要なブドウ糖は体の中で作る事ができますし（糖新生）

ブドウ糖の代わりにブドウ糖よりも優秀なエネルギー（ケトン体）が使われるため

人間の活動には全く支障をきたす事がないのです。



断食する事によって、

しばらく食べる事が出来なくても平気なのがわかります。



私の場合はレモネードダイエットによって、

１０日間は何の問題もなく生活できるという実体験があるため

もし何処かで遭難することがあっても、

水さえあれば（他になにかエネルギーになるものがあればさらに）

１０日間はとりあえず大丈夫だというのがわかっていますから

焦る事なく少し余裕が持てると思いますｗ



断食すると食に対する考え方が大きく変わるため

「自分の人生を変えたい〜！」なんて思っている方がいれば

レモネードダイエットをやってみてください。

心と体は繋がっています。

固定概念からの解放と体重の減少による見た目の変化は

今まで持っていた自分のマインドを変えるのに十分だと思います！







胃腸を休めるお話から少し話が逸れてしまいましたが

普段の生活に断食を取り入れる事で

体重のコントロールや体調不良の改善が簡単に行えるのです。



休み明けの体重が気になる方や

胃もたれ、体調不良の方、

そして、まだ１日以上の断食を経験した事ないという方は

ゴールデンウィーク明けにでも是非チャレンジしてみてください！

新しい自分に出会えるかもしれません！









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