レモネードダイエットから始める糖質制限と最新健康事情

今日はレモネードダイエット最終日１０日目です


始めて３〜４日続いただるさと軽い頭痛。

その後は、すごぶる快調の日々でした。

今現在も力がみなぎる感じや、精神的に研ぎ澄まされた感覚。

夜もぐっすり死んだように眠れます！

たった１０日で心も身体も大きく変化しました

　
それではさっそく体重測定です。

体重計は床の硬さや場所によっても変わることがあるので

測る場所を決めてそこに統一しています。

そして今回のレモネードダイエットでは、私の都合から夜測るようにしています。










　　
７７・１５kg

昨日と比べるとプラス０・０５kgです


少し増えましたね。



続いて、ウエスト&太ももの写真です。



ウエスト正面観（脱力状態）






ウエスト正面観（力いれた状態）







ウエスト横面観（脱力状態）







ウエスト横面観（力をいれた状態）





相変わらず写真では、よくわかりませんねｗ

結局腹筋は出てきませんでした。

レモネードダイエット後はトレーニングを再開し

地道に肉体改造です






続いてウエストと太もものサイズ測定です。


ウエストのサイズ








９４・４�pですね。

昨日よりマイナス１・９�p。

最初に測ったときに比べると大きく変わりました。

今ではいつも来ているTシャツが以前よりもだいぶ余裕ができ楽に着ることができます。

細くなるとファッションも楽しみたくなります。




続いて太ももです。


太もものサイズ







どアップの足の毛が毎度お見苦しくて申し訳ありません


太ももは５７・０�pです。

足も細くなりました！

後は筋肉をつけて更に細く

筋肉は脂肪よりも体積が小さいため、

体重が同じでも筋肉が多い人は細くなるのです！







最終日の結果です。






以上１０日目の報告でした

長いようで短かった１０日間

たったの１０日間トータルでマイナス６・６５kgも体重がかるくなりました。

通常のダイエットでこの体重を減らすのは２〜３ヶ月もの間、

食生活を考え、定期的なトレーニングが必要となるのではないでしょうか？





レモネードダイエット後は、

　食を断つことで中々変えることができない『食生活の改善』のきっかけに最適です。

　体重が軽くなるためトレーニング時の身体への負荷が減り怪我のリスクが減ります。

　内蔵もしっかり休み、栄養の吸収や代謝のアップによりダイエット効果が高まる。

　精神的にも痩せたという安心感。

　ファッションも楽しむことができます。

　
私の経験上感じたレモネードダイエットの利点でした。

私は復食前のオレンジジュースの意味がよくわからないので、いつも飛ばしています。

ですので明日から復食になります。

レモネードダイエット後の一食目の一口目は感動しますｗ

今から楽しみです



それでは、皆さんまた明日！










ブログランキングに参加しております。
私のブログがあなたのお役に立てましたら、
こちらをクリックして応援してください！