管理栄養士erinaの栄養相談塾☆糖尿病療養指導士の最新糖尿病治療

お酒が大好き、やめられないという方も非常に多くいらっしゃいます。
アルコールは高エネルギーで血糖コントロールを不良にし、
また夜に飲むと夜間低血糖の原因にもなると言われています。
日本糖尿病療養指導士認定機構では、アルコール飲料を認める条件として以下を挙げています。

【アルコール飲料を認める条件】
・血糖コントロールが長期にわたって良好
・糖尿病合併症がないか、あっても軽度である
・肥満や脂質異常症（特に高トリグリセリド血症）、高尿酸血症（痛風）がない
・肝疾患、膵疾患がない
・自制心がある

「自制心がある」ってとっても大事なことだと思います。
「自制心」は、正しい食事療法の継続をサポートしてくれるはずです！！

【アルコールのルール】
・仕事柄飲む機会の多い方は、周囲に「糖尿病で飲酒を控えなくてはいけない」ことを伝えておきましょう。
　周囲も理解しておいてくれることで、無理に進められることもなく、断る手間がなくなります。
・アルコールの一回量を決めておきましょう。
　ビールであれば、350~500ml／日程度です。
・休肝日を決めましょう。

また、量や頻度を減らせない方は、
ノンアルコール・ノンカロリービールなどを利用しましょう。
今のノンアルコールビールは通常のビールと味がそれ程変わらないくらい美味しく出来ていますよ。

実際に飲み比べてみました！

【アサヒ　ドライゼロ】
このビールはノンアルコールビールの中で一番おいしいと感じました。
ノンアルコールビールは味が薄いものが多いんですが、
ドライゼロは、「通常のビールに一番味が近い」んです！

アサヒ ドライゼロ ノンアルコール 350ml×24本 新品価格 ￥2,514から (2017/7/12 16:10時点)

【サントリー　オールフリー】
ノンアルコールビールというと、オールフリーをイメージされる方も多いのではないでしょうか。
確かに、人の集まる場でのノンアルコールビールとなると
オールフリーが準備されていることが多いように感じます。
オールフリーは後味がさっぱりしていて、クセのない味です。

サントリー オールフリー 350ml×24本 ノンアルコールビールテイスト飲料 新品価格 ￥2,450から (2017/7/12 16:13時点)

【キリン　パーフェクトフリー】
機能性食品表示に認定されています。
味は比較的濃いめですが、ドライゼロに比べると薄めといったところでしょうか。
発売当初に始めて飲んだ時、
「最近のノンアルコールビールも美味しく出来ているなー」と感じたのを覚えています。

キリン パーフェクトフリー 350ml×24本[機能性表示食品] 新品価格 ￥2,562から (2017/7/12 16:15時点)

【キリン　零ICHI】
今年の4月に発売された新顔です。
楽しみに飲み比べてみましたが、個人的にはキリンであればパーフェクトフリーの方が好きです。
ノンアルコール独特の薄さを感じました。

キリン 零ICHI ノンアルコール 350ml×24本 新品価格 ￥2,398から (2017/7/12 16:18時点)

【まとめ】
かなり個人的な嗜好が入ってしまいますが、
私は、�@ドライゼロ、�Aパーフェクトフリー、�B零ICHI、�Cオールフリー
の順にオススメしたいと思います。

参考になりましたか？
最近、バリエーション豊かになってきたノンアルコールビール業界。
アルコール大好きな方は、ぜひ活用してみてくださいね。