管理栄養士erinaの栄養相談塾☆糖尿病療養指導士の最新糖尿病治療

お酒が大好き…
お酒はやめられない…
甘いものの間食がやめられないって方と同じくらい多くいらっしゃるんですよ。
アルコールについては、日本糖尿病学会から出版されている「糖尿病治療ガイド」でも定められています。


本書では、
「アルコールの摂取は適量（1日25gまで）に留め、肝疾患や合併症など問題のある場合は禁酒とする」
とされています。
ちょっと分かり難いですよね。
25gってどのくらい？って思いますよね。
アルコール度数が多ければ多い程、飲める量が減ります。

＜純アルコール25g程度の飲酒量＞
・ビール（アルコール5度）：中びん1本（500ml）
・日本酒（アルコール15度）：1合（180ml）
・焼酎（アルコール25度）：0.6合（110ml）
・ウイスキー（アルコール43度）：ダブル1杯（60ml）＝シングル2杯
・ワイン（アルコール14度）：1/4本（180ml）
・缶チューハイ（アルコール5度）：1.5缶（520ml）

主治医から禁酒の指示が出ている場合は、しっかり守りましょう。
許可が出ている方は上記の量を参考にし、必ず休肝日を作るようにしましょうね。
何曜日は飲んでいい日、何曜日は飲まない日など、曜日で決まりを作ると実行しやすいですよ！