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みなさん、きちんと野菜は食べていますか？
厚生労働省から発表されている一日の野菜摂取目安は350gです。
一日三食規則正しく摂取して、毎食欠かさず野菜を摂取することが重要ですね。
また、野菜から先に摂取すると脂肪が吸収されにくダイエットに最適であったり、
食後の血糖値上昇が緩やかだったりするので、ぜひ実践してみましょうね。

とは言え、毎食野菜を摂取するのは大変…ということもありますよね。
「野菜の代わりに野菜ジュースでもいいの？」という質問は良く受けます。
回答は△です。
野菜ジュースではビタミン十分に摂取できますが、
繊維がこされてしまって食物繊維が2g弱というものが多いためです。
食後も血糖値上昇を緩やかにしてくれるのも野菜に含まれる食物繊維のお陰なんです。
そんな時におススメなのが食物繊維10gの野菜ジュースです。
食物繊維の一日摂取目標量は20g程度ですから、
1本摂取するだけで約半分の食物繊維を摂取できます。
我が家でも冷蔵庫に常備してあるこの野菜ジュース♡
ぜひお試しください！

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