頸髄損傷・・なんか不自由だね

コロナ禍の中、日常で人と顔を突き合わせて長時間話すということが少なくなった。
しかし、昨日は3人で4時間にわたり色んなことを協議した。会社の本業とは違う、属している協会でのこと。2月に一般社団法人化し会員も増えたが、本格稼働には至っていない。今後の運営などについて協議した。年齢も経歴も違う人たちとの議論は色んな刺激を受けて楽しい。

帰ったら疲れたのか、21時半には眠くなって寝た。
目が覚めると5時前。昔ならすぐに寝直せたがこの年では目が冴える。ベッドの上で腕や手首、脚などのストレッチ。
肘を伸ばして腕を胸につけるストレッチ、座ってやると腕はそれほど胸につかない。それが寝てやると胸につく。座っている状態と寝ている状態で筋肉の位置が動いているからだろうか。

身体を動かした時に“どこに効いている”と意識することは大事だ。寝た状態で腕をまっすぐに伸ばして右へ左へ回す。腕の筋肉がふだん使わない方向に動かせる。この時も親指と小指を張って動かすだけで手首が気持ちいい。効果はどうか知らない、自己流だ。気持ちいいことは身体にいいのは間違いないと思う。

「動きが良くなる➝やれることが増えて忙しくなる➝忘れる➝何かやる」の繰り返しだ。それらの土台で現在の自分の状況がある。
色んなことを思いついては実践してきた。続いていることもあれば、忘れ去ったことも。もう一度ブログを読み直さないといけない。