骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

『仕事終わりにキツイ肩、猫背で肩が内側に巻いてる方』
が意外と知らないストレッチ！



隠れミッキーならぬ、隠れ筋肉のストレッチです！




肩こりなどは普段背中や首などを気にして、

マッサージや体操もしてる方も、いるかと思いますけど

肩こりなどに効果がある

以外と知らない、肩こりにとても有効な筋肉があります！




それは・・・それは・・・小胸筋！！！


ココです！






大胸筋の下に隠れているのがそれです！　まさに隠れミ・・筋肉！！


でも実はここ、とても大事なんですよ！　　肩こりなどって後ろの筋肉

ばかり気になると思いますけど

前も大事です！！

デスクワークやパソコンなど一日中、腕を前に出している人は大胸筋と小胸筋が

短縮しています。
これが肩こりや、猫背の人の肩が内側に巻いてしまうのも、この筋肉が硬くなってるからです


そこをほぐすのに有効なのが・・・・




そう！！！！
　スペシャル　スーパーグレート　ハイパーストレッチ！！

です


またかっ！！　笑　　　　またです！！



やり方は通常の小胸筋を伸ばす姿勢を取ります。

壁などに腕を引っ掻けて伸ばします。





そこから伸ばしてる筋肉に力を入れて内側に

閉じるように力を入れます！

この時あまり力は入れないでOK　その姿勢から動かない程度で

拮抗した状態を保ちます。　　←ここ大事ですよ〜



その後力を抜き７秒　休み

次は更に小胸筋を伸ばしてストレッチをします。

これも２，３回程繰り返すだけで大丈夫です。




自分でも運動や体操してる方も、是非これも加えて試してみてください！


マスター出来たら明日からあなたも、

スペシャル　スーパーグレート　ハイパーストレッチマンです！