骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です









皆さん台風はいかがでしたか？

風は強かったのですが

そこまで影響がなく、ちょっと安心しています。


ただ内地に向かっているので心配ですが・・・・





昨日は子供たちと家に缶詰状態


TVを見たり、遊んだりしてましたが

限界・・・


そこで

ついつい

ついつい

食べ過ぎてしまうんですよね〜　笑



台風対策で買った、パンやジュース、お菓子・・・・





誰にもある「食べ過ぎ」ですが

無かったことにする方法を今日は紹介します！！







翌日に「今日は絶食する！」と

意気込むのは危険で

空腹状態ではカラダが

エネルギーを使わないようになり、

一層脂肪が蓄積されてしまうそうです〜！　怖


なので・・・・


『２日にかけてリセットする！』




2日間かけて、食事はとるけど

ヘルシーにする。

これで十分リセットできます。




ポイントは

葉野菜を多く摂り

2日間のリセット期間は

意識して毎食サラダなどの

葉野菜を多めに食べるようにすると

いいと言われています。



これは食物繊維によって脂肪の

吸収が抑えられ、お通じも良くなるので

一石二鳥です。




飲み会で、台風で

「昨日食べ過ぎた！」と思ったら

「2日でリセット」をお試しください！





今日は更に一石二鳥の

運動もありますので

是非、お試しください！



普通のスクワットにプラス

背中のエクササイズが加わって

下半身と上半身に効く

体操となっています！








※腰を下ろした時に

同時に腕を広げます。





いくつもの体操をやる事が

面倒という方にはいいかもしれません！



ペットボトルを持って行うなど

負荷も調整できるのでオススメです。




台風の後片付けもあると思いますが

十分にお気を付けください。


m(__)m








本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。




骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。