骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です





今回是非この体操・運動を

してもらいたいと思います！


特にお子様をお持ちの

お父さん、お母さんは是非！






運動会で転ばない為に！


運動会でお父さんお母さんが

走るリレーなどがありますが
※地域によって無いのかな？



転ぶ一番の原因に

筋力の低下があります



昔は早かった方も

普段、運動せずに急に

走るとバランスを崩して

転んでしまいます！


※頭では走れていても
体がついてこない・・・





擦り傷などで済めばいいですけど

アキレス腱などを痛めると大変です！


今更、速くなる事はないと思いますけど



怪我予防の為にも体を動かしましょう！


アキレス腱のストレッチは

以前紹介した

スペシャル　スーパーグレートハイパーストレッチ
をご覧ください。







太ももの筋肉も肉離れ等を起こしやすいので

太もも前後のストレッチも重要です！












※個人差はありますが
走る直前の入念過ぎるストレッチは
かえって怪我の恐れがありますので
程々に！
筋肉が伸びきって上手く収縮が出来ないそうです。




筋力が衰えているかの判断は

下の運動をお試しください。








途中、体がグラグラしたりする方は

足腰の筋力がかなり弱っていますので

こちらの運動を左右5回程から始めてください。







では運動会の活躍楽しみにしています！

またまた個人的な意見として・・・

転ぶ方がいる方が盛り上がって

楽しいんですけどね〜　　笑



本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。