骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さん！　寒っいですね〜

明日はもっと寒くなるようですよお気を付けて！



ところで

昨日、一昨日と、UMK『肩の内巻』やKKS『股関節』の

運動・ストレッチを紹介してきたのですが

UMKとかKKSとかすみませんね〜

チョットでも興味を持って体操して欲しかったので・・・笑






でもこの部分は本当、本当に重要ですので！


日頃から積極的に動かしていてください。

猫背予防や老化防止！

スタイルも今よりチョット

よくなるかもしれませんよ〜




と、言っても・・・・

なかなかやらないですよね〜〜( ノД`)シクシク…　　笑

わかります・・・・





予防の為と思っても

わざわざ時間取って行うのも

めんどくさいし

忘れてしまう事も・・・・。





でも実は以前、腰を痛めた時に自力で治すために

毎日、毎日ストレッチしたことがあります。

（イスに座った状態で足が真っすぐ伸ばせなかったです）

痛みは仕事にも支障が出る程でしたが

実験と検証も兼ねて

一ヶ月やり続けて

やっとで痛みが消えました。






硬くなっている筋肉をほぐすのは

キツイし、なかなか効果が出にくいですが

痛い人の経験も出来たし

ここをほぐせば楽になるとか

これはやめた方がいいなぁ〜とか・・・笑



結果、いい経験が出来ました。






今、これを読んでいる方の中にも

何かしら痛みを抱えている人も

いると思いますが、少しでも

運動・ストレッチの習慣を

持って欲しいと思って

あのようなモノで気を引こうと

思っていました。　笑




※痛みや歪みには個人差があるので

痛みのない程度から始める事がいいです

歪みが気になる方はご連絡下さい。





このブログが更新されたら

『運動の時間だ！！』

『ストレッチの時間だ！』

と、思って行動してくれると嬉しいので



またか！と思わずに

是非！体を動かしてみてください。

骨骨がポイント！　　コツコツ。