骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

先日、デイケア先出張整体へ
行きましたが
施術される方の中に
インフルエンザにかかってしまった
方が多く
通常3時間ほど施術を
行ってますが…
この日は1時間で終了となりました。

年配の方々なので心配です。


皆さんも体調管理に
気をつけてお過ごしください。
m(_ _)m

先ほど電話で
お客さんに
『先生風邪ですか？』
と言われましたが…

ただ噛んだだけです。

骨格調整HSTI・由

コッカクチョウセイ エイチエス…(>_<)
※焦ると言いづらい…笑

慌てて咳払いで誤魔化して
しまいました。

次から『整体、ゆい』にしておきます。笑


で、久しぶりの投稿ですので
オススメの体操も載せておきます。

今回は簡単すぎますので
誰でも直ぐにできると思います。



方法は下の画像の姿勢を
取るだけです。


これは股関節の柔軟性を高め
全身の血行も良くなると
言われています。

また、私もたまに朝、
腰が痛くなったり
しますがこの姿勢をとる事で
お腹側の筋肉も伸ばせますので
オススメです。

※伸ばしている側の足を曲げてお尻に付けるよう手で曲げることで更に
効き目もアップします。



お腹の筋肉のストレッチは
体の様々な所へ影響しますので
とても大切な部分です。

就寝前もいいのですが
朝、中々起きれない時などに
布団の中でゴロゴロしながら
お試し下さい。

できればストレッチ後に
体の変化がわかるといいのですが…

※今後も『簡単』にを目指して
投稿していきます。

本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



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ありましたら
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