骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

昨日のUMK（内巻肩）はいかがでしたか？

私も、自分も！って方がいたのではないですか？





毎日、少しずつでもいいので続けてみてください。




で、今回も来店の方に多いKKS『股関節』が硬い方への

オススメの運動の紹介です！！！




直接痛める事もあるのですが、

腰痛の方が痛みをほっといた為に

股関節の可動域が減少し

歩行が困難になる場合もあります。



この部分は施術の時も、


とても重要になる部位なので

頻繁に触るところでもあります。





腰が重いなぁ〜　

最近疲れてるって時は

ここを重点にストレッチすると

いいですよ。

テニスボールで押したりもオススメ！






『老化は股関節から！』

『股関節が硬くなると怪我をしやすい！』

と言われているところです！



「私はまだ若いしっ！」

「別に運動はしないしっ！」


って思っている

あなた！！！


はっ！と思った貴方！です！！　　（スミマセン）笑




他にも・・・・

股間節が硬いと代謝が悪くなり、骨盤などの歪みや

下半身に脂肪が付きやすくなり見た目的にも・・・
って事になります。



昨年買ってパツパツで入らなかったあのズボンが

履けるようになるかもしれません！！

※↑実際に体験済み！　他の運動もしましたけど。



簡単な運動を載せておきますので

参考にしてください。

あと痛みがある時は決して、

決して無理はしないでください。

もっと酷くなる事もあります。




気持いい〜ぐらいで止めてください




下の画像の様に

曲げている足も、伸ばしている足も

気持ちい〜ぐらいでいいので

しっかりと伸ばしてください。










もう一つは
仰向けになって足を組み、付け根、

お尻の部分が伸びるように

ストレッチしていきます。







続ける事で股関節の動きもよくなり、代謝も上がり

今よりもスタイルが良くなるかも！！


老化予防にもいいですけど

履けなかった、ズボンがはける喜びを

味わってみてください。　　笑