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記事
パフォーマンスルーティンの作り方 [2016/01/20 05:06]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
寒いっす。。日本とこどころで雪が降っているみたいですね〜
今週の土曜日は全国的に雪みたいですが。。。
SAUXは超ホットなクラスをやっているはずなので雪に負けず頑張りたいと思います！
それにしても雪の影響か眠くて仕方ありません。
何だかんだ自分の体調を把握しながら高パフォーマンスを維持するというのは大変な事なんだなぁと今ざらながら実感しています。
しかしこういう事に敏感であるからこそ改善策を考えた..
ルーティンの危険性 [2016/01/14 01:09]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
なんだかみんな大騒ぎですね〜（俺の周りだけか？）
SMAP解散ですか？
メリットねぇと思いますけどね〜
まぁ本人達の意志でしょうし好きにしたらいいと思いますけどね。
ただ思うのは面倒な派閥とかってどこから来るのかな〜って。
僕はそういうの全く参加しないたちなので。。
まぁ世の中そういう風な流れなんでしょうね。破壊と構築の時代。
この話題はこの辺にしときますｗ怒られそうなんでｗ
さて、ここ..
動体視力の有効性 [2015/12/01 01:16]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
今週もはじまりましたね〜
今週も寒そうなので体調管理には気を付けながら頑張っていきたいと思います。
さて、先週動体視力を鍛えることが運動神経の向上につながるとお話しをしたと思います。
じゃぁなんで動体視力を鍛えるといいのか？って話を今回はしていこうと思います。
皆さんが思い描いている動体視力ってどんなものですか？
動いているモノを目で捉える能力。。。
と漠然と認識はしているけれど実際動体視力..
運動神経を上げていく！！ [2015/11/25 01:03]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
さぁみなさん準備できてますか？？
運動神経を高める方法を今日から書いていきますよ〜
実はね。
ダイエットにしてもトレーニングにしても体操教室にしても「運動神経」が悪いからできない。。。。
ってそもそもの楽しみを敬遠してしまっている方多いんです。
とても残念。
ここではっきり言っておきたいのは「運動音痴」はいない！って事。
今からでも遅くはないですし、十分に50歳からでも鍛えていけます。..
スポーツにおける運動神経って？ [2015/11/24 01:05]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
皆さん週末はどうでしたでしょうか？
今週は寒いですね〜体調管理には十分気を付けてくださいね☆
しかも今週は雨続きらしいのでもうtakaとしても戦争です。
とにかく無心で乗り切っていこうと思ってます（笑）
先週までは冬準備について色々話してきました。
健康についてはまだまだありますけど、今週はやっぱりスポーツ関連を書いていこうと思います。
皆さんはスポーツ好きですか？
takaは大好きです。..
スポーツにおけるフィジカルって？？ [2015/11/20 01:12]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
寒いっす。今日は寒いっすｗ
毎日の気温の変化がなかなか定まらず冬季鬱になっちゃう人も多いのがうなづけます。
昨日までは冬季鬱にならないために、または改善のためにセロトニンを摂って健康になりましょうって話を続けてきました。
でも冬季鬱についてはじっくりかけなかったのでここで紹介しておこうと思います。
実際冬季鬱ってなんなのさ？
ってところから。
冬季鬱っていうのは通名のようなもので、本来の..
takaのトレーニング必須サプリ公開 [2015/11/04 01:05]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
前回までtakaの週間トレーニング内容を公開してきました。
結構ハードにやってますのでそこまではちょっと。。。という方は内容をアレンジしてやってみていt抱くのがいいと思います。
さて、
takaもトレーニング前後は十分なサプリを取るようにしています。
今回はその効果レビューと取る理由を紹介していこうと思います。
まずtakaがおすすめしたいのはこちら
Kentai(ケンタイ) クレアチンパウダー 6..
takaのトレーニング方法詳細を紹介 [2015/10/29 01:04]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
昨日は。。。。お部屋の掃除をしておりましてジム行けてまてん！！
でもとことん綺麗にしたので運気もあがって筋肉も盛り上がってくれると信じてまた頑張りますｗ
さて、昨日はtakaのトレーニング紹介ということで大胸筋（火曜日）編お送りしました。
今日は続いて水曜日編。ターゲットは【背中】です。
昨日のブログにも書きましたが、水曜は週中で、胸筋トレーニングの次の日とあって無理をしないことに決めています。
..
takaのトレーニング方法詳細を紹介 [2015/10/28 01:10]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
昨日はtakaのダイエットの方法を簡単に説明しました。
takaはダイエットをいくつかのphaseに分けて行っているわけです。
phaseは５迄。
なぜ5に分けたか？
単純にtakaのラッキーナンバーが5だからｗ
だけではなくトレーニングの方法と合わせているんです。
そこで今回はtakaのトレーニングを紹介していきます。
まず、スケジューリングのお話し。
基本的にスケジュールがはっきりし..
トレーニングのモチベーション維持 [2015/08/29 02:49]
まいど！
takaです。
昨日までは体幹トレーニングを紹介してきました！
体幹トレーニングは本当に沢山の効果が期待できるので是非やってみてください！
さて、今日はそんなトレーニングにおいての一番の敵を紹介します。
ズバリ「モチベーション」！！
こいつは本当に維持が難しいです。
特に職業トレーナーでない限りはかなり面倒だと思います。
そんなときにtakaがおすすめしたいのは。。。
とにかくいろんな動画や写真を見るって..
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