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タグ / ルーティン
記事
集中状態を作りだす [2016/02/17 05:08]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
気づけはこんな時間。
胃が痛いでやんす。
さて、今日は軽めに集中力の話を書いていこうと思います。
昨日は集中を疑似的に作り出す一例をあげました。
今日はそのほかの集中状態を作りだす方法を簡単にまとめてみました。
最も簡単で効果的なのは
【呼吸と心拍を安定させる】ということ。
ルーティンの時にも話をしましたが、所謂ホームアドバンテージを作り出すことに似ています。
集中をしよ..
イメージゲートの意識の仕方 [2016/01/22 01:04]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
金曜日でっせ！みんな〜〜金曜日だぜ〜
って事でテンション上げたいのはやまやまですが。。。
土曜日そんなに雪降るの？？って戦々恐々としています。
最悪相当早く家でないとなぁとちょっと困り顔です。
前回の雪の日大変なことになってたようですからね〜
takaも持ち物ちょっと考えていかないと。キャリーは無理だろうなぁ〜
皆さ足元には十分気を付けていらしてくださいね。
予約はこちらです
https..
パフォーマンスルーティンに必要な物 [2016/01/21 00:38]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
昨日胸のトレーニングをし過ぎて明日が怖いtakaです。
おじちゃんなので来るのは次の日ｗ
でも今日はもうなんか違和感がある。。。
ってことは明日は。。。考えないことにします。
今日も仕事明けでトレーニングしようとは思っているんですが。。。内容少し軽めにしないと終わるｗ
皆さんもくれぐれもやりすぎには注意ですよ。
楽しいから頑張っちゃうんですけど頑張りすぎればそれだけリスクも高くなるので、長い目で..
パフォーマンスルーティンの作り方 [2016/01/20 05:06]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
寒いっす。。日本とこどころで雪が降っているみたいですね〜
今週の土曜日は全国的に雪みたいですが。。。
SAUXは超ホットなクラスをやっているはずなので雪に負けず頑張りたいと思います！
それにしても雪の影響か眠くて仕方ありません。
何だかんだ自分の体調を把握しながら高パフォーマンスを維持するというのは大変な事なんだなぁと今ざらながら実感しています。
しかしこういう事に敏感であるからこそ改善策を考えた..
パフォーマンスルーティンを作る方法 [2016/01/19 05:07]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
関東は雪が降りましたね〜
とにかく交通が大混乱して怪我も出てそこら中で事故が起こったようです。
気を付けてください！
危ないのは今日ですよ！
朝方はとにかく地面がとぅるっとぅるになってますからしっかり対策しながら出社なりしてくださいね。
takaも今日（昨日）昼間に盛大にスリップする車をみました。
ノーマルタイヤでしたね。。。
認識の不足で命を落とすほどバカげたことはないと思いますよ。
【自..
ルーティンの活用法 [2016/01/13 05:06]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
昨日から一気に寒いですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
普段薄着なtakaは若干困っておりますｗ
着るものないんだものｗ
毎年自分はどうしていたんだ！と思うところですがまぁ何とかなってるからいいかｗ
でも冷え性なんでね〜手先が冷えで地獄なんですｗ
いい手袋あればだれか教えてほしいです。現場用の革手ではそろそろ限界ですｗ
さて、前回まで長々とルーティンの作り方を実際に僕が作った過程を元にゆるーく紹介していきま..
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