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腹式呼吸って効果あんのか？ [2016/03/30 01:12]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
takaはなんだかいろんなことを考えすぎて逆に思考が止まっているパティーンですｗ
こういう時はできる事からこつこつと。
とにかく今はしっかり一歩づつ進む時なんだと思いなおしている最中です。
そんなときにはゆっくり深く呼吸をしましょう
ってことで今日は腹式呼吸の効果を紹介していきたいと思います。
昨日散々書いたくせにまだやるか！って感じですけど。
それでもやっぱりこの腹式呼吸ってやつは大事なんですよね..
腹式呼吸ってなに？ [2016/03/29 05:05]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
月曜日でした。書いているのは火曜ですが。。
やっぱり月曜は憂鬱ですｗ
全くもうこの国の企業はもうちょっと人を人として扱っていただきたい気持ちでいっぱいですｗ
さて、もうすぐ春ですなぁという時期になってきましたね。
世の学生たちは春休みなんでしょうね〜
うらやましい限りです。
大人は大人で年度末ですから色んな動きがあってバタバタしているわけです。
子供の卒業と会社の異動だなんだをダブルで食らって..
リズム感ってどこまで必要？実はスポーツでは超重要！ [2016/03/25 01:21]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
春ですね〜
今日は寒かったですが。。。
でもやっぱり春はいいものです。変な人も増えますけど。
takaは今日移動中に全く知らないおっさんに「ビールかってくれや。俺家にいるから」と言い逃げされました。
春です。注意です。
さて、そんな春。
皆さん歌を歌う機会も増えます。
なかなか人の歌をずっと聞いているのもしんどいでしょうが、、、
歌がうまい人ってそれだけでモテますよねｗ男女問わず。
..
歌う事と身体能力の関係 [2016/03/23 05:07]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
今日は宣言通り歌を歌うってことについて書いていきたいと思います。
なぜ？
っておもうじゃん？
実は歌を歌うことで身体能力や神経伝達の速度と正確性を高められる。
しかも歌がうまくなって一石数十鳥！！
例えばこれから歌うたいを目指す方も、身体能力や集中力を高めたい方も、歌うことが、カラオケが苦手な方も全部ひっくるめて今回の記事は有効だと思います。
まぁ我慢して読んで損はないかと思いますよｗ
実..
ちょっとごめんねｗ怒り心頭ｗ [2016/03/11 01:05]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
金曜日っす！もう毎週ですがこれ押していこうと思いますｗ
日本がもうちょい楽に暮らせて働きやすくなるまで押していきますｗ
で、今回はテーマを音楽にしようと思っていたわけなんですが。
トレーニングの際に効く音楽ってどんなものがいいんだろう？と。
良く「上がる曲」とか言われますけどｗ
正直上がるポイントはそれぞれ違いますからね。
僕はその日上がるものをチョイスするようにしています。
音楽だ有ったり。..
集中状態を作りだす [2016/02/17 05:08]
まいど！
takaです(; ･`д･´)
気づけはこんな時間。
胃が痛いでやんす。
さて、今日は軽めに集中力の話を書いていこうと思います。
昨日は集中を疑似的に作り出す一例をあげました。
今日はそのほかの集中状態を作りだす方法を簡単にまとめてみました。
最も簡単で効果的なのは
【呼吸と心拍を安定させる】ということ。
ルーティンの時にも話をしましたが、所謂ホームアドバンテージを作り出すことに似ています。
集中をしよ..
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