身体にいいことしたい！ヨガや呼吸法でダイエット！

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普段「身体が固い人のためのヨガ」「メンズヨガ」などというものは読まないのだけど、体幹トレーニングの本を出しているサッカー選手が「ヨガ」というので、つい買ってしまった。
これは身体が柔らかくなくてもできる内容となっていて、全く柔軟性がなくてもどこをきかせればよいかがわかる。また長友選手のオリジナルポーズがいくつかあるのだが「アラウンド・ザ・ワールド」「ネコの伸びのポーズ〜大車輪タイプ〜」なんかはヨガしかやっていない人だと思いつかないかなーというカンジで面白い。
長友選手は肩周りの柔軟性を特に意識しているのかな？と思いつつ。

ただ付属のDVD…本人が解説していて、わかりやすいはわかりやすいのだけど、最近多いDVDをかけっぱなしにして一緒にポーズをやっていく、という風にはなっていない。本ではわかりにくいポーズの解説となっているのだけ注意。

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