身体にいいことしたい！ヨガや呼吸法でダイエット！

ヨガ＝ダイエット、と巷で喧伝されているけれど、実際はどうだろう？
私がやっているアシュタンガヨガや、パワーヨガ、ヴィンヤサヨガなどと呼ばれるものは、筋トレ要素もあってダイエットによい…と言われている。
しかーし！40歳を過ぎて、自分の身内を見ても決して「食べても太らないの♡」などという体質ではない私からすれば、やはり痩せるには食べる量を減らすしかない(笑)
ただヨガをする→深呼吸をする→心が落ち着く、といった感じで、食べ過ぎなくてもよい精神状態になるから、太らずに済んでいるのかなぁ…と自分やヨガスタジオで一緒の人を見ていると思う。