身体にいいことしたい！ヨガや呼吸法でダイエット！

アシュタンガヨガを始めて、考えたら9年目になっていた。
どんどんポーズが難しくなるセカンドシリーズに進む気はまったくなく、最初のプライマリーシリーズ（しかもハーフ）だけで充分という感じ。

アシュタンガヨガのいい所は
・スペースは畳一枚で済む
・全身をくまなく使う
・自重筋トレの要素が強い
・有酸素運動的にもなる
・ストレッチもする
・ポーズの順番が完全に決まっているので、覚えると瞑想的にできる
・その日の時間に合わせて途中でやめても大丈夫

という感じで、ひとつ覚えたワークアウトでだいたいのことが網羅されるので、色々なモノに手を出すことはあっても、結局、アシュタンガヨガに戻ってくる。

この手のヨガはどんどんポーズを進めようとして無理にやると怪我をする。
あくまでも写真に載っているようなポーズの完成をめざすのではなく、
「正しい身体の動き」をする
というのを基本にやっていけば、ケガはしない筈なんだけれど…

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