身体にいいことしたい！ヨガや呼吸法でダイエット！

元々はダイエットのために始めたヨガだけど。
今はヨガをやっている…というより
楽で気持ちの良い姿勢と身体の動かし方、深くて気持ちのよい呼吸
をどう自分の身体で実現するかを、ヨガのポーズを使って探っているという感じになっている気がする。

こないだ「もうちょっと背中を丸めた方が息が深く入るんだけど、普通に立っている時にここまで丸めたら猫背になっちゃうかなー」と思って鏡を見たら、自分が思っているほど背中が丸くなっていないことに気づき、これでいいのかと少し姿勢を変えたら色々と好調。

数えてみたらまともにヨガを習い始めて８年目になっていたんだけど、まだまだ「あ、ここに余計な力が入ってる」とか「こーゆーときは呼吸がちゃんとできてないな」とか気づくところが多くて面白い。
難しいポーズができるようになりたい！という気がなくなって久しいけれど、基本的なポーズを身体が楽になるようにやる、というのだけで手一杯だわw
で、身体が楽に動かせるようになると、太りにくくなる。ほんとにw

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