実は、ここ数ヶ月で以前のようにお酒を飲めなくなりました。
ある日の朝、肝臓のあたりがだる〜いような、いた〜いような感覚で目が覚めたんです。
前日少し飲みすぎたかな・・という自覚はあったので、これは肝臓が悲鳴をあげているのかな・・と思いました。
飲む量を少し抑えるようにしましたが、完全な休肝日を設けることなく今に至ります。
量が減っているのに、以前より酔いやすくなったような。
先日、長女に会いにいって居酒屋に行きましたが、ビール一杯で真っ赤になっていて「ママどうしたの？」と言われてしまいました。
いつも飲んでいるのは、麦焼酎（アルコール度数25）。
一般的な1日のアルコール摂取の適量を調べてみると、アルコール度数25度の場合は1日100ｃｃだそうです。
計量カップではかってみてビックリ。えっ、これだけ？って感じ。
私の飲み方は、夕飯時に炭酸割で一杯。10時過ぎ、お風呂もすませて寝る前にお湯割りで一杯。
そして、歯磨き後にロックで少し・・以前は気がむくままに飲んでました。
量にしたら、適量の倍〜３倍くらいはいっちゃってたかも・・。
年齢も考えて、量を減らすだけじゃなく、しっかり休肝日を設けるようにしなくちゃな・・とは思ってるんですが、ついつい習慣になっているので飲みたくなるんですよね。
体壊して子供たちに迷惑かけるの嫌だから、禁酒日作れるように努力しようと思います。
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