2021年11月10日
不安や憂鬱より、やりたいことに意識を向ける
★意識を向ける方向について
今後の不安や憂鬱なことに思いをめぐらすより、やりたいことに意識を向けることで精神的負担を軽くすることができる。
それはやりたいことを考えている間は不安を感じることはできないからだ。
過去の偉人の著作にも、意識を向ける方向の重要性について書かれたものは多い。
なるべく常にやりたいことのほうに意識を向けておくことで、精神的にも楽になり、楽しくなり、行動的にもなり、状況自体を改善する可能性も上げられる。
★やりたいことは可能な限りすぐにやる
そして、考えるだけでなく、やりたいことは可能な限り今すぐにやったほうがいい。
やりたいことを夢中でやっている間は不安や憂鬱から解放され、ネガティブな気持ちで過ごしていた時間がポジティブな時間に代替されるからだ。
そんなこと言っても時間もお金もないよ、と思われるかもしれないが、時間やお金がなくてもできることは意外に沢山ある。
というか実はやりたいことの大半は、今すぐにできることがほとんどだ。
やりたいことを列挙してみると、時間的制約や経済的制約がある中でもできることがいかに多いか驚かれるだろう。
★やりたいことはすぐにメモする
何かのタイミングでやりたいことや気になることが見つかったら、どんな小さいことでもそのすべてをその場でスマホなどにメモしておく。
例えば街を歩いていて思いついたら、
隙間時間ができたらそのメモを元にやりたいことを思い出せるので、取りこぼしもなく、心もラクに保つことができる。
その時間は不安や憂鬱から解放された時間を過ごすことができる。
ちなみに私のブログ更新は、移動中かカフェかトイレの中で行っていることが多い。
この記事もトイレの中で書いている。
そのくらいの隙間時間は誰にでもあるはずだ。
今後の不安や憂鬱なことに思いをめぐらすより、やりたいことに意識を向けることで精神的負担を軽くすることができる。
それはやりたいことを考えている間は不安を感じることはできないからだ。
過去の偉人の著作にも、意識を向ける方向の重要性について書かれたものは多い。
なるべく常にやりたいことのほうに意識を向けておくことで、精神的にも楽になり、楽しくなり、行動的にもなり、状況自体を改善する可能性も上げられる。
★やりたいことは可能な限りすぐにやる
そして、考えるだけでなく、やりたいことは可能な限り今すぐにやったほうがいい。
やりたいことを夢中でやっている間は不安や憂鬱から解放され、ネガティブな気持ちで過ごしていた時間がポジティブな時間に代替されるからだ。
そんなこと言っても時間もお金もないよ、と思われるかもしれないが、時間やお金がなくてもできることは意外に沢山ある。
というか実はやりたいことの大半は、今すぐにできることがほとんどだ。
やりたいことを列挙してみると、時間的制約や経済的制約がある中でもできることがいかに多いか驚かれるだろう。
★やりたいことはすぐにメモする
何かのタイミングでやりたいことや気になることが見つかったら、どんな小さいことでもそのすべてをその場でスマホなどにメモしておく。
例えば街を歩いていて思いついたら、
隙間時間ができたらそのメモを元にやりたいことを思い出せるので、取りこぼしもなく、心もラクに保つことができる。
その時間は不安や憂鬱から解放された時間を過ごすことができる。
ちなみに私のブログ更新は、移動中かカフェかトイレの中で行っていることが多い。
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そのくらいの隙間時間は誰にでもあるはずだ。
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