クローン病と生きる。

こんばんは。

ニュースで各地の猛暑が報道されてます。

暑い暑い一日でした。

そんな中私は、今日もスポーツジムに行ってきました。

仕事の都合と体調が悪い場合以外は、毎日（月曜日は休館日）通っています。

まだまだヒョロヒョロの私です。

クローン病が悪化して一番悪くなったときの体重は、４８キロでした。

身長が１６５センチです。

１６５で４８キロって骨と皮だけですよね。

そんな私も、厳粛な食事制限とヒミュラとペンタサ、そして頼みのエレンタールのおかげでなんと

か毎日を過ごすことができています。

骨と皮から復活し、スポーツジムに通い、体重も増えました。

今は、６１キロあります。

そして、最近ベンチプレスに取り組んでおります。

仰向けにベンチに寝て、重いバーベルを上げる競技です。

まだまだ私は、重いバーベルを上げることはできないので、３０キロのバーベルを上げています。

筋肉量から言えばもっと重量を上げても持ち上げることもできるのですが、このベンチプレスの最

大に難しいところは、フォームなんです。

持ち上げる時の姿勢ですね。

この姿勢をマスターして、初めて重量を上げていくものなのです。

この競技で使う筋肉は、大胸筋と聞いております。

私は専門家ではないので、すべてインストラクター様から教えていただいた知識です。

正しいフォームが取れていない状態でバーベルを上げると、肩の力で持ち上げてしまいます。

そうすると肩を痛めてしまうのです。

だから、しっかりと大胸筋でバーベルを持ち上げるフォームが大切なのです。

ちなみに今日は、１１０キロのバーベルを持ち上げている方がいらっしゃいました。

１００キロを超えてくると、バーがしなるんです。

バー自体の重量が２０キロあります。

２０キロある鉄の太いバーがしなるほどの重さが１００キロなんです。

私もバーベル１００キロ、懸垂１００回をこなせるマッチョなクローン病患者になります。