クローン病と生きる。

こんばんは。

今日もジムに行ってきました。

トレーニング後に、サウナでさらに汗を流し、そして水風呂で締めます。

水風呂と言っても、水道水を溜めただけですので、真夏だとゆるま湯です。

しかし、その水道水も、台風が過ぎてからだいぶん冷たくなりました。

冷たいと感じるほどですから、体を冷やすのには十分です。

一番体調を崩しやすい夏も終わり、年に一度の検査も無事に終了しました。

これで1年間安泰です。

また来年の夏も元気に過ごせるように、

検査も無事に終わるように、

運動と食事管理。
　
そして一番大切だと思うと十分な睡眠時間。

これらをきっちりこなして、1日1日を積み重ねていきたいと思います。



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