花のある日々、華のある人

こんにちは。
アラフィフ･セミリタイア･おひとりさまのpuapuaです。

好きな言葉は「露天風呂」
好きな乗り物はグリーン車

今日はお仕事のため、ウォーキングはお休み。
せっかくのちょっと涼しい朝だったから、もったいないなとは
思ったんだけど....
ウォーキングしてて遅刻、とか嫌ですもんね

写真がないので、前に撮ったやつを....

立秋も過ぎて、植物たちはもう秋仕様です。


曇ってたせいか、朝起きた時も暑さを感じることなく
(今日は涼しいのかな〜)
なんて思っていたのです。
(おかげでよく眠れたな〜)
なんて。

ところが。

今朝のラジオでDJの方が「夕べも寝苦しくて辛かった」
って話してて、
「え」
と思い....

温度計見たら.....

表示は......

30℃超えてた

体温がバカになってる〜

これ、典型的なお年寄りのやつやん
体温調節が出来てへんってことやん

朝からたまげて、神妙な面持ちで白湯、飲んでやりました
(体調管理)

還暦にはまだちょっと早いんだけどな
年金もらい切る気満々だから、元気で長生きしないと

元気で長生きするには、やっぱり日々の努力だと
思っているんですけど.....
努力が修行みたいになって、逆にストレスになったら本末転倒だと
思うので、そこは「辛くなったら無理しない」って決めて
楽しみながら努力したいなって思ってます。

で。
この前、プチ断食をしましたが、やっぱり人間は食べ過ぎては
いけないんだなーってことを実感しました。

いろんな断食指導者の方も本を書かれたりしていますが
「ある程度空腹状態の方が、免疫力も高くなる」っていうことらしく。
私には難しいことは語れませんが、でも、自分でやってみて
「体が軽いほうが楽」っていうのは大きな発見でした。

日々、自分の体の重さなんて、お相撲さんやボクサーでもない限り
人は意識しないものだと思うんですけど.....
私自身のことで言えば、プチ断食でちょっと体重が落ちた時、
駅の階段を上るのがとっても楽だったんです。

ほんの少しだと思っていたけど、体が軽いって、こんなに楽なんだ
って思って感動しました。

依頼、以前に比べて格段に食べる量は減りました。
減った、というより「意識的に小食に切り替えた」って感じです。

昔の人がよく言ったように「腹八分目」がちょうどいい。
満腹は、体にとって負担のかかっている状態なんだなって。

動物も、満腹になるまでは食べないそうです。
ま、肉食の動物はわかんないけど.....
草食動物は、決して食べ過ぎない。
自然に生えている植物がなくならない程度にしか
自分のお腹を満たさないといいます。
そのことが、生態系のバランスを保っているのだと。

ということで、
体のためには腹八分目を心掛がける
ってことをおすすめしたいと思います。
ご興味のある方は、是非、実践してみてはいかがでしょうか
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本日も、puapuaより愛を込めてお届けさせていただきました
今日も明日も、良い一日を