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トンカツVSヒレカツ！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/23 08:30]
おはようございます！ KDAです
今日の朝ごはんはこちら！
トンカツ定食
朝からトンカツ！？いやいや朝やからガッツリトンカツもオッケーにしてます！
ところでトンカツでもロースとヒレ2種類ありますが、
当然カロリーが低いのはヒレ！って思いますよね？
実は、、、そんなに大差ないんですのよこの2種類（オホホ）
なぜかと言いますと、生肉の状態では当然ヒレ肉に軍配があがるわけですが、
揚げると変わるんです！！
生肉の状態のカ..
辛いもので燃焼や！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/22 19:50]
こんばんわ
外は雨上がりでムシムシしてます
気温が上がったり下がったりで皆様お互いに体調管理気をつけましょうね
この時期なのにもうインフルエンザが流行っているみたいですね
病気も異常気象みたいで不思議ですね。
インフルエンザってみんな冬のイメージが強いですが、一年中なるみたいですね
ダイエットすると気を付けないと栄養が偏ったりして抵抗力が落ちてしまい風邪を引きやすくなるから怖いですね
昼はステーキを食べ..
ダイエット中にステーキ！？食うぜ！
このままデブではあきまへん！！ [2018/09/22 12:42]
こんにちわ、KDAです
わんこを美容室に送り届けて、待ってる間ステーキハウスでなんと！！
食べてきましたぁ
ライスに注目です。ちゃんと減らしました
添えてるポテトも親父にあげました(笑)
僕のせいでライスもポテトも増えた親父は腹パンパンになってました(笑)
久しぶりに食べたステーキうめーーーーーーーーーーーーーー
やっぱ肉は食わねばなりません
元気もりもりっす
糖質オフだと他のはけっこう食べれるので嬉し..
ゲリラ豪雨の朝！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/22 09:27]
おはようございます！KDAです
朝からのゲリラ豪雨でなんと5時に目が覚めました(笑)丁度いい！
昨晩は22時半に就寝したので5時起き、なかなかいい感じ
本日の朝ごはん
そぼろ丼です
ご飯はもちろん少なめです
今日もあいにくの雨なので、実家にマシンしにいきました
やっぱりマシンしんどい！！
汗が滝のように！！いい感じで燃えてるみたいです(笑)
でも段々慣れてきたのかしんどさも少しはマシになってきました
運動後の..
低カロパーティー！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/21 19:13]
こんばんわ！KDAです
晩になると、途方もなくお腹が空いて空いて・・・。
どうにか腹いっぱいになりたいと考えた僕は、、、、、、、、、、、
ジャジャーン！！
ジャージャー麺もどきとワカメのお刺身
ジャージャー麺もどきの麺は、紀文さんの糖質ゼロ麺
2玉使用し、具材のひき肉はカロリーが高いので、胸肉で。後はキノコとししとうをプラス
ワカメのお刺身はそのままノンオイルのドレッシングで。
これがまーお腹いっぱい！！
なの..
有酸素！有酸素！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/21 12:11]
こんにちは
朝から雨でしたので、またまたマシンで運動です
結果はこちら↓
数字以上の疲労感笑。
やっぱり数字見てまうとこんだけかいっ！って思ってしまう笑。
お昼は特盛サラダ
昨日は小さいサラダにし過ぎて死にかけましたから
それにプラス、インゼリープロテインを飲みました
これで今日は夜まで持つかな？
サラダは美味いけど腹持ちがいまいち
あんまり生野菜食べると身体冷やすみたいやしね
温野菜サラダにチ..
旬を食べて痩せる！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/20 21:53]
こんばんは KDAです！
一日雨だったので、夜は運動できないかなと思ってましたが、雨止みました
これは神様が味方してくれてるな
基本夜は嫁が運動したいという事で夫婦でやってます
今日は2人共疲れていたのかラン&ウォークのランは無言笑。
ウォークになると会話が弾む笑。
夜に2人で歩くと色々ゆっくり話せていいかもしれません
雨でコースが一部水溜まりできていてギャーギャー言いながらなんとか終えました
夜ご飯は秋刀魚とタンパク質補給..
キャベツは腹持ち良いね！！このままデブではあきまへん！！
[2018/09/20 07:25]
おはようございます！KDAです
朝起きたらプチ筋肉痛に見舞われています(笑)
昨日から早寝早起きという事で、夜10時に就寝致しまして、5時半に起床しました
朝ごはんはこちら
生姜焼き丼 ご飯少なくキャベツ増し増しにしてもらいました
ほ、ほぼキャベツ(笑)
これから朝ラン＆ウォークに行こうと思いますがあいにくの雨な気がします
小雨なら実行しようと思います
100均でカッパ買って雨の日もしようかな
..
お昼ご飯・・果たして結果は！？このままデブではあきまへん！！
[2018/09/13 12:10]
こんにちわ
お昼ご飯ですが、鶏むね肉となりました
ただ単に賞味期限が近かったんです
前述してましたが、鶏むね肉のソテーとゆで卵 BBQソース添えでっす。
ほんまにBBQソースがあれば飽きない僕です(笑)
そして、おやつになんと食っちゃいました。。。
どうしても気になって買っちゃいました、はい
とうきびアイス、とうきびアイス！？気になり過ぎて(笑)
カロリーは意外と低かっ..
おっはようございまーす！このままデブではあきまへん！！
[2018/09/13 06:30]
おはようございます、今日もKDAです
朝も涼しくなりましたねー！クーラーを付けずに済むので電気代が助かります
夏場の電気代って半端ないですよね特にうちは猫ちゃんがいるので大変です(笑)
今日の朝ごはんは親子丼だったんですが、僕のわがままでオムライスにしてもらいました
ちょっとケチャップかけ過ぎました
朝はガッツリ食べました！
今日も一日頑張ります
お昼は鶏かウィダーになるでしょう。
ふ..
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