海外ノマドで実践！大事なお金と大きな健康の作り方

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最近諸々体調管理や筋トレや日々の料理で
あんまり記録ブログにかいてなかったな。
トレードの内容

7月28日　木

本日のユロドルの値動きとテクニカル分析

再現性ある考え方とテクニカルの使い方
簡易記録〜

カウンターZONEを使う
測定してクラスターとして優位に使う
値動きを考えてディナポリやBBR等基礎のテクニカルを使う

基礎をおろそかにしない
通常MAPとＳＭＡＰＸを混合して使い
クラスターや自分のゲームメイキングで必要な根拠を固める。

自分の負けるゲームフライトは丁寧さ欠ける分析が最も多い原因〜
※無駄なカウンターやクラスターを使わない見込みでのゲームは高確率で崩れる

■ライフスタイルとパフォーマンス

自分はビーガンでもベジタリアンでもない。
スピリチュアルな食事アプローチもない。

やりたいのはベストパフォーマンスを発揮できる自分にマッチした身体つくりが目的。

ライフスタイル全てが、大事。

中でも食事とサプリメント、運動は
すぐに影響する。

この三年は持久力のある身体つくりが目標で
体重も4キロほど減らした。

オートファジーベースに
血管とコレステロールへのアプローチ眠くならない為の模索。
日々生玉ねぎのサラダ、すりおろしリンゴ、ミニトマトは必須だった。
禁止は、乳製品全て、卵
削減対象は揚げ物、酒、米、スイーツ、バナナ

これである程度目標は達成した。

↓
そして今年６月からは
落とした体重をキレイに増やす身体つくりと粘膜強化、消化器官へのアプローチ
を主体にしたベストパフォーマンスへの実験に。

オートファジーを緩く時間短縮。
小麦を95%減らしたグルテンフリー
※いずれ全て禁止を軸にする。
他禁止は
豚、牛の肉、揚げ物、スイーツ、乳製品、酒、カフェイン飲料、炭酸
意識的削減は塩分

変わりに米と卵、バナナの解禁
ファイトケミカルはサラダをやめて
温野菜スープに入れ替え
肉はささ身か胸肉のみ
魚はサーモン
ピープロテイン導入し
タンパク質、炭水化物を増やしたメニュー構成になり１日少量を4回にわけて
摂取。
筋トレ、ウォーキングは増量した。

サプリメントは
ビタミンB12、鉄
ビタミンC、亜鉛をスポットで加え
マルチビタミンをやめた。
ピープロテインからの摂取で
トータルバランスを調整。

変わらずは
パインバーク、フイッシュオイル
プロバイオティクス、プレバイオティクス

一ヶ月経過し
パフォーマンスは落ちない
肌艶が劇的に良い
筋肉カットが分かりやすくなった
体重は１キロ増加
コレを年末までまずは
ルーティン化し継続。実験だ。

【オートファジーと 1日1食からのグルテンフリー等実験】
実体験での食事

オートファジーと一日１〜２食事
炭水化物コメの摂取極端に減らす
揚げ物は基本食べない
菓子は禁止
乳製品禁止
卵禁止
酒基本のまない※月一回程度

二年近くこれをデフォルトにして約５kgも痩せた
体調はすこぶるよくとくにトレーディングには最適
1日1食〜2食は体長は良い
しかし
痩せすぎる
※もともと体重が軽めの人や体重も標準の人が行うと瘦せてしまう可能性大
※総体重からの比率で体重みると落としすぎた

■痩せすぎ防止、回避するには

たんぱく質を摂る〜これは外せない
２食をしっかり食べるもしくは少量をこまめに分けて１０時間で数回摂取する。

間食でプロテインの使用〜これは便利
ピープロテインが個人的にはマッチしている

空腹は１３時間程度が自分にはベスト
夕方１９時には固形物は食べ終わる
翌朝９時に朝食を獲る
このスパンが自分にはベスト

現在は
タンパク質増加
ファイトケミカルスープで野菜を種類多く摂取
米やバナナで炭水化物を毎日とる
９０％程度のグルテンフリー
レクチンにも意識を向ける
これをベースにメニュー構成

増えたカロリーと栄養分はウオーキング増加と筋トレの回数増加

2020年の7月7日に書いた文書を
あらためてブログ記録に。

■為替のクルクルパー

為替のクルクルパーとは
ただ金が欲しいペラペラな考えの人を
指します。

物事の本質や構造を全く考えない
または、全くズレている。

基礎がない一軒家
耐震補強がないビル
野球のグラブの質を考えない野手
車の構造を知らないタクシードライバー
安物包丁をつかう鮨職人
他

表面だけを勉強したり
真似たり
つまり浅い。

勉強のやり方が
質が
環境が
構造が

全てにおいて
結果の基礎になります。

オートファジーやグルテンフリーや様々な健康食事スタイルをやるには、多岐にわたる栄養学の知識とある程度の医療知識がないと他の不具合がでる可能性があるな。
自分の体験から。
体重や性格、職業も加味しないと
更にパフォーマンスは悪くなる。

食事も職業くらい
自分にマッチさせないと
やくに立たない。

朝はグルテンフリーシリアル
バナナ、アーモンド、アーモンドミルク
ピープロテイン

昼
サーモンソテー
ファイトケミカルスープ
※ブロッコリー、人参、キャベツ、かつお節
大根おろし

6月13日〜17日の週間スキャル用フライト解析全体たまには書き残すか。
記録ブログも一時期より頻度は下げた。
株式も分析したり
他クリエイティブ開発もやりはじめ
そちらに注力時期である。

メイン通貨ユロドル、セカンドはポンドドル。
頭の中は円の戻し買いを嫌いクロス円全体の押し目を警戒した。それでも狙える場面では買い。特にドル円は今週は好んで選んだ。135.00円付近の上ブレイクを細かく狙うのでわかりやすい場面のみ。次にユロ円は金曜の日銀発言での強烈な調整円買いの下限から打ち込んだので大きく450p獲り、木曜の20時BOEは無難にユロポンドでのポンド買いを連続してポイントを獲れた。15日FOMCはドル円とユロドルで獲りができた。資源国は基本外してメイキング。カナダは無視するレベルで。レンジの通貨ペアが狙い易い週だったか。
16日はスイス中銀のサプライス金利上げでユロドルで連打フライトができた。

13月　PF１．８７　勝率７４．５５％
14火　PF１．２７　勝率６４．５２％　
15水　PF１．６６　勝率６８．５４％
16木　PF２．３８　勝率７６．６４％
17金　PF１．８２　勝率５０．００％

合計　PF１．７５　勝率６８．７５％
バルサラ確率０．００％

ポイント
150p
120p
180p
320p
480p
合計1250p
木金は指標の影響

アベレージ勝率は低め
打診入りがまあまあ多く入れた分と
利を優先した結果だなと。
PFは悪くも良くもなく平均。

試合時間データはまだ回収できていないが
ダブルエスを主体なので短時間が多く全体にも短時間。スカゲームも短めだった。

たまには記録

米)新規失業保険申請件数　21時30分

ペアはポンドドル
指標前からインデックスの低下
ポンドの反発を見ていて
初動を監視してポンド買いでドル攻め

ダブルエスで深追いせず
３本獲り
１７ｐ

本日は手じまい

ＰＦ２．３８
勝率７６．６４％

火曜日
水曜日がタイミングが合ってなかったので
FOMCから流れを読みやすくなり
調整できた。

久しぶりに３００p超え。

指標手法
FOMC
豪州
BOE
米国失業
すべて短期もしくは連戦で攻めることができた。

最近はSMAPXとMT5
1時間足分析とダブルエス
速攻スキャルの1分足の
セッティングが
ドンピシャ。

使いやすくて
嬉しい。

カスタムやチューンアップは
毎週毎週毎週毎週
繰り返してきて
今の相場にピッタリ噛み合ったんだろな。

個別株朝活

朝活用に
自分なりの手順と作法はそれなりに完成してきた。

諸々手探りで自分で構築してきたので時間はそれなりにかかった
並びに趣味なので大きく時間を割くことも避けてきた〜

物凄く単純だが
素人レベルの知りたいことをシンプルに長ったらしくなく
伝えてくれるコンテンツはほとんどなく（笑）
どれもこれも専門的か説明が深すぎて時間の無駄が多大に生じた〜

シンプルイズベスト
これが本当の初心者や入り始めの人が欲しいものだろう〜

■株チャート１分足

株チャートでデイトレプレイヤーが無料で１分足チャートを使いたいなら
楽天証券のMarket Speed 2で良い。
有料のチャートはかなり上手くなってからで良い。


詳細はWEB検索すればだらだらと細かく書いてある（笑）

シンプルに株チャート１分足　無料で使う

これだけを知りたい。

こんな情報を気が向いたら構築しよう〜

6月2日木曜日

15時欧州休場
時間代わり目狙い
スラスト相関でのフライト

GPは逆なので即逃げの型

☆欧州で大事なのは初戦をまずは獲る事これが一日の流れを良い方向に決める大事な作業でもある

個人的に一日の戦い方のコツは
いかにプレッシャーや緊張を緩和するかに重点を置いている

仲間には常に話してきたが
自分の戦い方のポイントは【リラックスフライト】である。

あくまでも私の場合。

勝負は技術の差はほとんどなく
あるのは冷静さだと思っている。

冷静さを保つにはいかに平常心であるか
このための訓練は当然で
あとは訓練したパフォーマンスを１００％に近い状態で発揮できるかどうか。
これがカギなのだ。

それが自分の場合リラックスなのだ。

その一連の流れの中で
初戦がまずまず大事で
これを獲ることでその日の自分の感覚や正確な判断が順調かどうかを確認する意味もある。

特に高速のスキャルであるダブルエスを軸とした取引を行う日はこれは重要度が増す。


まずは負けない
その次はまずは獲る

自分に安心感と自信を備えることで
一日の戦いをいかに有利に考え対応できるか

リラックスフライトはこの数年を助けてくれた一つの技術だ。

何かを成し遂げるためには
人間の持つ
時間は意外に短い。

日々の瞬間を大事にするのは当然で
大切に使う意識がないと現実化は叶いにくい

やるべき事は
トライエラーの速度アップと自己分析からの
思考行動の一貫性。
本当にやりたい事、欲しいものが明確か。