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2022年07月29日
トレード記録~自分への記憶定着7/28の相場
最近諸々体調管理や筋トレや日々の料理で
あんまり記録ブログにかいてなかったな。
トレードの内容
7月28日 木
本日のユロドルの値動きとテクニカル分析
再現性ある考え方とテクニカルの使い方
簡易記録〜
カウンターZONEを使う
測定してクラスターとして優位に使う
値動きを考えてディナポリやBBR等基礎のテクニカルを使う
基礎をおろそかにしない
通常MAPとＳＭＡＰＸを混合して使い
クラスターや自分のゲームメイキングで必要な根拠を固める。
自分の負けるゲームフライトは丁寧さ欠ける分析が最も多い原因〜
※無駄なカウンターやクラスターを使わない見込みでのゲームは高確率で崩れる
あんまり記録ブログにかいてなかったな。
トレードの内容
7月28日 木
本日のユロドルの値動きとテクニカル分析
再現性ある考え方とテクニカルの使い方
簡易記録〜
カウンターZONEを使う
測定してクラスターとして優位に使う
値動きを考えてディナポリやBBR等基礎のテクニカルを使う
基礎をおろそかにしない
通常MAPとＳＭＡＰＸを混合して使い
クラスターや自分のゲームメイキングで必要な根拠を固める。
自分の負けるゲームフライトは丁寧さ欠ける分析が最も多い原因〜
※無駄なカウンターやクラスターを使わない見込みでのゲームは高確率で崩れる
2022年07月27日
トレーダーはアスリート。食事アプローチ
■ライフスタイルとパフォーマンス
自分はビーガンでもベジタリアンでもない。
スピリチュアルな食事アプローチもない。
やりたいのはベストパフォーマンスを発揮できる自分にマッチした身体つくりが目的。
ライフスタイル全てが、大事。
中でも食事とサプリメント、運動は
すぐに影響する。
この三年は持久力のある身体つくりが目標で
体重も4キロほど減らした。
オートファジーベースに
血管とコレステロールへのアプローチ眠くならない為の模索。
日々生玉ねぎのサラダ、すりおろしリンゴ、ミニトマトは必須だった。
禁止は、乳製品全て、卵
削減対象は揚げ物、酒、米、スイーツ、バナナ
これである程度目標は達成した。
↓
そして今年６月からは
落とした体重をキレイに増やす身体つくりと粘膜強化、消化器官へのアプローチ
を主体にしたベストパフォーマンスへの実験に。
オートファジーを緩く時間短縮。
小麦を95%減らしたグルテンフリー
※いずれ全て禁止を軸にする。
他禁止は
豚、牛の肉、揚げ物、スイーツ、乳製品、酒、カフェイン飲料、炭酸
意識的削減は塩分
変わりに米と卵、バナナの解禁
ファイトケミカルはサラダをやめて
温野菜スープに入れ替え
肉はささ身か胸肉のみ
魚はサーモン
ピープロテイン導入し
タンパク質、炭水化物を増やしたメニュー構成になり１日少量を4回にわけて
摂取。
筋トレ、ウォーキングは増量した。
サプリメントは
ビタミンB12、鉄
ビタミンC、亜鉛をスポットで加え
マルチビタミンをやめた。
ピープロテインからの摂取で
トータルバランスを調整。
変わらずは
パインバーク、フイッシュオイル
プロバイオティクス、プレバイオティクス
一ヶ月経過し
パフォーマンスは落ちない
肌艶が劇的に良い
筋肉カットが分かりやすくなった
体重は１キロ増加
コレを年末までまずは
ルーティン化し継続。実験だ。
自分はビーガンでもベジタリアンでもない。
スピリチュアルな食事アプローチもない。
やりたいのはベストパフォーマンスを発揮できる自分にマッチした身体つくりが目的。
ライフスタイル全てが、大事。
中でも食事とサプリメント、運動は
すぐに影響する。
この三年は持久力のある身体つくりが目標で
体重も4キロほど減らした。
オートファジーベースに
血管とコレステロールへのアプローチ眠くならない為の模索。
日々生玉ねぎのサラダ、すりおろしリンゴ、ミニトマトは必須だった。
禁止は、乳製品全て、卵
削減対象は揚げ物、酒、米、スイーツ、バナナ
これである程度目標は達成した。
↓
そして今年６月からは
落とした体重をキレイに増やす身体つくりと粘膜強化、消化器官へのアプローチ
を主体にしたベストパフォーマンスへの実験に。
オートファジーを緩く時間短縮。
小麦を95%減らしたグルテンフリー
※いずれ全て禁止を軸にする。
他禁止は
豚、牛の肉、揚げ物、スイーツ、乳製品、酒、カフェイン飲料、炭酸
意識的削減は塩分
変わりに米と卵、バナナの解禁
ファイトケミカルはサラダをやめて
温野菜スープに入れ替え
肉はささ身か胸肉のみ
魚はサーモン
ピープロテイン導入し
タンパク質、炭水化物を増やしたメニュー構成になり１日少量を4回にわけて
摂取。
筋トレ、ウォーキングは増量した。
サプリメントは
ビタミンB12、鉄
ビタミンC、亜鉛をスポットで加え
マルチビタミンをやめた。
ピープロテインからの摂取で
トータルバランスを調整。
変わらずは
パインバーク、フイッシュオイル
プロバイオティクス、プレバイオティクス
一ヶ月経過し
パフォーマンスは落ちない
肌艶が劇的に良い
筋肉カットが分かりやすくなった
体重は１キロ増加
コレを年末までまずは
ルーティン化し継続。実験だ。
2022年07月13日
【オートファジーと 1日1食からのグルテンフリー等実験】
【オートファジーと 1日1食からのグルテンフリー等実験】
実体験での食事
オートファジーと一日１〜２食事
炭水化物コメの摂取極端に減らす
揚げ物は基本食べない
菓子は禁止
乳製品禁止
卵禁止
酒基本のまない※月一回程度
二年近くこれをデフォルトにして約５kgも痩せた
体調はすこぶるよくとくにトレーディングには最適
1日1食〜2食は体長は良い
しかし
痩せすぎる
※もともと体重が軽めの人や体重も標準の人が行うと瘦せてしまう可能性大
※総体重からの比率で体重みると落としすぎた
■痩せすぎ防止、回避するには
たんぱく質を摂る〜これは外せない
２食をしっかり食べるもしくは少量をこまめに分けて１０時間で数回摂取する。
間食でプロテインの使用〜これは便利
ピープロテインが個人的にはマッチしている
空腹は１３時間程度が自分にはベスト
夕方１９時には固形物は食べ終わる
翌朝９時に朝食を獲る
このスパンが自分にはベスト
現在は
タンパク質増加
ファイトケミカルスープで野菜を種類多く摂取
米やバナナで炭水化物を毎日とる
９０％程度のグルテンフリー
レクチンにも意識を向ける
これをベースにメニュー構成
増えたカロリーと栄養分はウオーキング増加と筋トレの回数増加
2022年07月07日
為替のクルクルパーとは？
2020年の7月7日に書いた文書を
あらためてブログ記録に。
■為替のクルクルパー
為替のクルクルパーとは
ただ金が欲しいペラペラな考えの人を
指します。
物事の本質や構造を全く考えない
または、全くズレている。
基礎がない一軒家
耐震補強がないビル
野球のグラブの質を考えない野手
車の構造を知らないタクシードライバー
安物包丁をつかう鮨職人
他
表面だけを勉強したり
真似たり
つまり浅い。
勉強のやり方が
質が
環境が
構造が
全てにおいて
結果の基礎になります。
あらためてブログ記録に。
■為替のクルクルパー
為替のクルクルパーとは
ただ金が欲しいペラペラな考えの人を
指します。
物事の本質や構造を全く考えない
または、全くズレている。
基礎がない一軒家
耐震補強がないビル
野球のグラブの質を考えない野手
車の構造を知らないタクシードライバー
安物包丁をつかう鮨職人
他
表面だけを勉強したり
真似たり
つまり浅い。
勉強のやり方が
質が
環境が
構造が
全てにおいて
結果の基礎になります。
2022年07月05日
オートファジーや食事スタイルについて
オートファジーやグルテンフリーや様々な健康食事スタイルをやるには、多岐にわたる栄養学の知識とある程度の医療知識がないと他の不具合がでる可能性があるな。
自分の体験から。
体重や性格、職業も加味しないと
更にパフォーマンスは悪くなる。
食事も職業くらい
自分にマッチさせないと
やくに立たない。
朝はグルテンフリーシリアル
バナナ、アーモンド、アーモンドミルク
ピープロテイン
昼
サーモンソテー
ファイトケミカルスープ
※ブロッコリー、人参、キャベツ、かつお節
大根おろし
自分の体験から。
体重や性格、職業も加味しないと
更にパフォーマンスは悪くなる。
食事も職業くらい
自分にマッチさせないと
やくに立たない。
朝はグルテンフリーシリアル
バナナ、アーモンド、アーモンドミルク
ピープロテイン
昼
サーモンソテー
ファイトケミカルスープ
※ブロッコリー、人参、キャベツ、かつお節
大根おろし