★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

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　禁煙をすると、様々な離脱症状があらわれます。
　吸いたい、吸いたいだけであれば、まだいいのですが、夜眠れなくなる、気分が落ち込む等の症状が出現する場合があります。禁煙によって、体にどのようなことがおこっているのでしょうか。

　
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タバコは健康だけに害があるわけではなく、美容にもよくありません。
良く聞く話ですが、いったいどのように美容に良くないのでしょうか。

私は男性で、タバコを吸うことによって、美容によくないということは、知っていましたが、あまり意識したことがありませんでした、タバコを吸うことによる美容への影響はどんなことでしょうか。

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　タバコは税金が半分以上占めている、タバコを吸っている人は、タバコを吸わない人より税金を多く納めているとは、良く聞きますが、実際、どのような税金がどのくらいの率でかかっているのでしょうか。
　
　たばこの価格には、4種類の税金がかけられて売られています。
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　現在では、在来線ではもちろんタバコは吸うことはできませんが、出張や、旅行で新幹線や特急列車を使われる方は多いかと思いますが、現在での電車内の喫煙事情はどのようになっているのでしょうか。
　吸わなくなった今では不便は感じないのですが、全車両禁煙、喫煙車、喫煙室は無いものもよく聞きます。電車内での喫煙事情をご紹介致します。
　
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禁煙開始直後の苦しい時期の乗り越え、３週間、３ヶ月、半年（６ヶ月）の節目を乗り越えていくといった、充実感や達成感といったものがあり、苦しいことも多々ありますが、モチベーションがそれなりに維持できます。

しかしながら、順調に半年が過ぎていくと、これといってイベントも無く、かといって吸いたい気持ちが全く無くなっているわけでもないのですが、モチベーションも維持しにくいという倦怠期のようなものに入っていきます。
　
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禁煙も８カ月目に突入して、職場、家族、友人、等のまわりの人から、

「すごいね、禁煙８カ月目なんですか、禁煙したきっかけは何だったんですか？」

と聞かれることがよくあります。

そう聞かれると、

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出張でのビジネスホテル、プライベートな旅行での民宿や旅館やホテル、最近では、「喫煙ルームにしますか」、「禁煙ルームにしますか」や、「おタバコは吸われますか」、「喫煙ですか、禁煙ですか」等と聞かれることがほとんどとなります。

私がまだタバコを吸っている時、つい最近までは、喫煙か禁煙か聞かれたら迷わず、「タバコ吸いますので、喫煙でお願いします」と即答していたものでした。

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