★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

ついに禁煙３年となりました。
禁煙を始めてから、早3年、もう喫煙する危険性はだいぶなくなりました

　タバコをやめようと思ったのが２０１４年６月３０日の夕方

そして、その夜、これを最後にしようと、最後にベランダで吸った１本。

タバコの箱の中には、まだ１０数本のタバコが残っている状態でした。

翌朝、起床した後、日課のように通ったベランダへは近づかず、タバコを吸わないで過ごしました。

何の準備も、基礎知識もなく、やめてみようとパッと思いついて、パッとやめたタバコ

そこから始めて、紆余曲折ありましたが、それも早３年

早期覚醒や中途覚醒の睡眠障害、禁煙うつ症状、途中からのニコレットガムの使用

そんなことも、過ぎてしまえば、いい思い出です。

その時はつらかったかもしれませんが、人間はうまくできているもので、つらい思い出というものはだんだんと薄れていきます。

今思うと、禁煙の離脱症状で苦しむのは三ヶ月がピークです。

その後は、時間の経過とともに、喫煙習慣は忘却のかなたとなり、吸わないことが当たり前の状態となります。

もちろん、お酒の席においても、吸わずにいれるようになります。

お酒を飲んでいる時は、チェーンスモーカーだった私でさえ、禁煙はできています。

お酒を飲んで、タバコを吸い過ぎて、翌日頭が痛かったのが、はるか昔のようです。

現在は、タバコとは無縁の生活を送っており、いざ自分が禁煙３年経過となっても、実感がわいておりません。

おそらく、禁煙３年というと、すごい長いなと感じられる方もいらっしゃるかと思いますが、過ぎてしまうと、あっという間の期間です。

自分はきっと禁煙はできない人だと思っていたのですが、全然大丈夫でした

今禁煙中の方、これから禁煙しようと考えている方

やってしまえば、何てことはないものです

禁煙っていうものは

お金のため、周りの人のため、それよりも自分ため、健康のため

禁煙に励みましょう