★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

２０１８年４月になり、２０１７年度が終わりいよいよ２０１８年度にさしかかりました。
振り返れば２０１４年７月１日から始めた禁煙ですが、いよいよ丸４年に近づいてきました。
あれだけ吸っていたタバコ

吸わなくなって、１年経ち

吸わなくても大丈夫な状態で、２年経ち

タバコの存在が無くなって、３年経ち

タバコを吸っていたのがいつなのかと思えるようになった状態で、４年目を迎え、丸４年となりそうです。

禁煙が４年続いたら、成功と考えてもいいのではないでしょうか。


禁煙期間が２~４年経過で、狭心症や心筋梗塞等の心臓病のリスクが、喫煙者と比べて低下が著しいようです。

そして、１０年を経過するとがんのリスクが低減するようです

まだまだ、半分折り返し地点の５年にも満たないようです。

それはそうですね

２０年以上タバコを毎日、毎日吸い続けていたのですから

吸っていた時間の五分の一なので、まだまだこれからです


私の身近では、６年吸っていなかったけど、転勤を機会にまた吸い始めたという人もいます。

それを考えると、禁煙には成功はないのかなとも思えます。

あくまでもタバコを吸わない期間が継続していると考え、禁煙というよりも休煙と言ったほうが良いのかもしれません、

しかしながら、４年という歳月は長く、本当に吸わずにいられるんだなと実感はしています

これから復活させないように気を引き締めないとなと改めて思いました。