★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

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禁煙が半年経過しましたが、お恥ずかしながらまだまだ「タバコ　吸いたい」という感覚が残っています。
いつまで続くのでしょうか。
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私は、禁煙を開始する直前はメンソールタバコを吸っていました。
メンソールタバコは吸いやすいといわれていますが、吸いやすい反面、やめにくいという側面も持ち合わせているようです。
このメンソールタバコに関して、ご紹介したいと思います。
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客先への訪問のために、オフィスから外出して、１日外回りをしていました。

確率的には少ない喫煙者二名、非喫煙者一名、禁煙者一名（私）の四名で会社を10時ぐらいに出発しました。

第一の訪問先は、所要時間は30分ほどで、電車で移動して、10時30分に訪問先の最寄り駅につきました。
アポは11時ですので、30分ほど時間があります。訪問先の客先のビルは目とはなの先ですので、すぐ行けます。

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かれこれ禁煙をしてから半年以上経過しています。

年が明けてから最近からですが、会社の部下が禁煙を開始しております。

部下の中では、タバコを吸うのが２名おりますが、そのうちの１名です。もともと、私の職場には２０名おりますが、私を含めて３名喫煙者がおりましたが、私が禁煙をし始めたので、喫煙者は２名で職場内の喫煙率は１０％となりました。



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土曜日の予定の無い一日、こんな時はすることもなく、テレビを見たり、ごろごろと昼寝をしたりで一日が過ぎてしまいます。
こんなにゆったりした休日の日でも、タバコを吸っている時は、1〜２時間ごとにはタバコを吸っていましたが、今ではタバコを吸う時間、タバコを買いに行く時間も必要なくなって、ますますゆっくりできています。

こんなゆったりした日にゆっくり振り返ってみますと、禁煙してから行かなくなった場所があります。
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ＪＴ（日本たばこ産業）が飲料製品の製造販売事業から今年9月末で撤退することが発表されてました。

ＪＴといえば、正式名称は日本たばこ産業株式会社、呼んで字のごとく、タバコの製造・販売が元の会社です。

年がばれてしまいますが、私が高校生の頃、専売公社から日本たばこ産業株式会社となり、タバコが売られていました。
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昨年の７月より禁煙を開始して、年も明けて１ヶ月、７ヶ月経過して８ヶ月目に突入しました。

改めて振り返りますと、早期覚醒や中途覚醒の睡眠障害、禁煙うつでの気分の落ち込み、禁煙途中からのニコレットガムの使用など、短いようでいろいろなことがありました。

素朴な疑問としては、禁煙をしてみて、どうだったんだろう、良かったのか、悪かったのか、今後の禁煙継続への励みとするために、今一度見つめ直してみました


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