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2018年03月07日

メンタルは自分で治すもの、機嫌も同じで自分で治せる（当サイトではアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。）

機嫌を治すのは自分自身。
これは、なかなか真実だ。
ただし、カウンセリングが相手の話を聞くうちに話し手の方が改善していくというのと同じこと。
何らかの手助けはあったほうがよいし、特にまだ自分で感情がコントロールできない場合には助けが必要だろう。
一番簡単なのが直ぐにどなったりして怒りを発散させないこと。５つぐらい自分の心の中で数えてみることだ。
これは実際に怒らなければならないときにも役に立つ。
怒りに任せて起こるよりも、冷静にやられる方がやられる方が厳しいかもしれないのだが。
少し間をおくだけでマイルドに冷静になれる。
深呼吸というのも同じように気持ちを鎮める効果がある。
いろいろと応用は可能だ。

Yahoo!より、
「自分の機嫌は自分で直すんだよ」 とある母親の叱り方に賛同の声が相次ぐ
3/6(火) 20:00配信　レタスクラブニュース
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180306-00138809-lettucec-life
記事より、
・人気漫画家・瀧波ユカリが自身のTwitterに、娘と繰り広げたとある会話
・不機嫌な娘に「あのさ自分の機嫌は自分で直すんだよ。誰か私の機嫌直して！みたいな態度は人を嫌な気持ちにさせるよ。でも君はラッキーだ、なぜならこのことを今知ることができたから。お母さんは気付くまで時間かかった。死ぬまで自分の機嫌を直せない人もいるぞ」と
・怒りは6秒ほど耐えれば徐々に沈んでいく　というのがアンガーマネジメントの方法
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posted by mobilerA8、英語は勉強中、教材、日記 at 00:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | マスコミ
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