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朝型・夜型のメリットと睡眠コントロール [2022/05/08 18:49]
テレワークは夜の付き合いもないため、夜は早く寝ようと思えば寝られる状況なのに、朝、出勤の必要がないため、遅寝遅起きになりがち。
生活リズムがすでに夜型になっている人もいるだろう。
早寝早起きや朝型のメリットはそこかしこでいわれており、早々に戻したいと思っているが、なかなか戻らないという葛藤を抱えているかもしれない。
そこで今回は、朝型・早寝早起きのメリットや、夜型を朝型に素早く戻す方法。
テレワーク中に夜型になってしまうことのデメリットとは..
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