「気象病」による自律神経の乱れをアロマで緩和: 【ＡＩ活用】全集中！心理学と脳科学を活用した最先端ヘルスケア

2022年05月13日

「気象病」による自律神経の乱れをアロマで緩和

天候の変化に体調不良が重なる人は、「気象病」の可能性があります。

天候不順の日が続くと、めまい、吐き気、頭痛、首・肩こり、全身倦怠感、低血圧や血圧の上下、関節痛、手足のしびれ、冷え症、動悸、不安感、目のかゆみ、鼻水、咳など、一見、関係しないようなさまざまな不調が起こります。
これが「気象病」です。

気圧・気温・湿度などの気象の変化にともなって、さまざまな体調不良が起こるのが「気象病」です。
天候不順の日や、気圧が変わるなどの気候が変化するときに、体調不良が重なる人は、気象病の可能性があります。

気象病を感じた人は､運動不足､姿勢の悪さ､ストレスを自覚！
気象変動によって、なんらかの体調の変化を感じている人が95％に上っていました。

気象病を感じた人の多くは、「運動不足を自覚している」「姿勢の悪さを自覚している」「ストレスが多い」「スマホ時間が長い」と答えています。

天候が激しく変化したりすると、体の調整機能を担う自律神経が酷使され、機能が低下します。
自律神経が乱れる原因には、湿度と気圧、気温が関係します。

気圧の変化は、耳の奥の「内耳」が感知して、脳の視床下部から自律神経を通じて、変化に対応するように、体に指令を出します。
ところが、気圧の変化が激しいと、バランスが崩れてしまい、自律神経が乱れ、頭痛やめまいなどのさまざまな症状が引き起こされるのです。

重い症状の場合には、クリニックの受診が必要ですが、軽い不調ならセルフメンテナンスで、症状を出にくくすることも可能です。

ポイントは、気象病と関係が深い、内耳と自律神経を整えることです。

姿勢、呼吸、運動といった基本生活を見直すことが重要ですが、「香り」を取り入れて自律神経を整え、ストレスを解消することも有効と言われています。

自律神経を整えるために、アロマテラピーを活用するのもおすすめです。

特に、朝起きたときに、体が重い、やる気が出ないなどの日は、朝なのに副交感神経が優位になっている可能性があります。

交感神経を優位にして、体を目覚めさせて、活力や集中力を与える精油がおすすめといわれています。
ペパーミントは、活気と元気を与えてくれる精油。

レモンは、不安や混乱を取り除き、リフレッシュさせ、明るい気持ちにさせてくれます。

自律神経を整えるには、夜間に副交感神経が優位になるように整えることが大切です。
寝る前は、心身がリラックス状態になる精油を選びます。

ラベンダーは、リラックスや、調和、バランスをとる作用が特長。
ラベンダーの香りを嗅ぐと、リラックス状態で増加する、アルファ波が増えたという実験結果もあります。

心身がリラックス状態になると、副交感神経が優位になるため、自律神経のバランスを整えたり、免疫力を高める効果も期待できます。

オレンジスイートは、リラックスし、エネルギーの循環を促す作用があります。

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