「災害」や「食料危機」に備える（心理的安心感）: 【ＡＩ活用】全集中！心理学と脳科学を活用した最先端ヘルスケア

2022年05月15日

「災害」や「食料危機」に備える（心理的安心感）

地震災害の多い日本、ウイルスパンデミック、イラク・ウクライナ戦争の影響など、日々心理的に不安な感情を持ってしまう情報があふれています。

予測できないリスクに対しては、ストレス要因になりますが、必要な備えをすることで「安心感」を得る事ができます。

下記情報を参考に必要な備えと、実際に起こった時の自分の行動についてシュミレーションしておく方法が心理学的にも非常に有効です。

★「非常時にすべきこと（WHAT TO DO IN CASE OF A CRISIS）」

非常事態が発生した場合の最初の72時間にすべきことや，日頃の備えに関する提案が記載されています

○最初の72時間／3日間にすべきこと

災害，病気の大流行，軍事作戦によって，電力・インターネット・携帯電話網の切断，店舗・ガソリンスタンド・ATMの閉鎖が起きる可能性があります

非常事態の際に，政府機関が必要不可欠な機能を回復し，必要な支援を行えるようになるまで，少なくとも72時間の間，自身と家族がすべきことを予め準備できるよう役立ててください

何が起きたか，そして次の行動に関する，人々への警告及び情報提供

非常事態には政府機関やSNS等から情報収集を

最初の72時間に何をすべきか？
落ち着いて，信頼できる情報を収集し，政府の指示に従い行動し，助けの必要な人を支援しましょう

○備えに関する提案
水　：　3日分，できれば1週間分の飲料水を備蓄しましょう
食料：　常温・長期保存ができ，調理が簡単なもの，できるだけ栄養価・カロリーの高いものを備蓄しましょう（備蓄しておくべき食料、消費期限を確認しましょう）

医薬品：鎮痛薬，胃腸薬，アレルギー用の薬，抗不安薬，消毒剤，包帯・はさみ，家庭用常備薬，毛布，体温計を常備しましょう。（使用期限を確認しましょう）
　　　　

＜非常用バッグに入れるもの，入っていなくてはならないもの＞

書類・情報（パスポート，運転免許証，連絡先，携帯ラジオ，現金，筆記用具）

食料・水（保存食，多機能ポケットナイフ，缶切り，スプーン，ボウル，マグカップ，水，ランプ，水用の濾過フィルター）

防寒・明かり（充電器，マッチ，ライター，懐中電灯，電池，暖かい服，予備の下着，はき慣れた靴，寝袋，毛布，マットレス，テント（可能であれば））

その他（テープ，針，糸，はさみ，文房具，タオル，トイレットペーパー，ナプキン，消毒剤，衛生用品，医薬品，処方箋の写し，応急処置キット，予備の眼鏡・コンタクトレンズ）

○住民の行動
　　
避難
避難方法，避難先，集合場所についてよく指示を聞きましょう
自家用車等が無い場合には最寄りの集合場所に集合しましょう
当局の奨める経路を利用し，不慣れな道路は使用しないようにしましょう
家族に避難を知らせましょう
非常事態キットを携行しましょう

自己チェックリスト

□非常用バッグを手配した
□家族の電話番号，住所をメモした
□非常事態に何をするか家族と相談した
□医薬品の保存と使用期限の確認をした
□72時間分の水と食料を備蓄した
□子供たちが国家サービス（緊急医療従事者，消防士，警察等）の制服がわかり，彼らに助けを求められることを知っている
□自分の周囲の人が緊急時に支援が必要かどうか知っている
□自宅の水，ガス，電気を止める方法を知っている

なお、食料関連の「備蓄品」として購入しておくと非常に便利なアイテムをご紹介します。

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