血行促進: 寒がりメイのあたためブログ

血行不良が冷え性の原因になるのはご存じですか？このブログで何度も書いてきた冷えの原因＝血行不良と筋肉不足今回はそれらの改善が期待できるメディカル着圧ソックスを以下の3項目と共にご紹介します。着圧ソックスとは？なぜ冷え性改善に良いのか？着圧ソックスを履く際に気を付ける事今回買って良かった着圧ソックス 1.着圧ソックスとは？なぜ着圧ソックスが冷え性改善に良いのか？着圧ソックスは圧迫により足に適度な刺激を与え、血行が促進されると示唆され、圧迫力の違いにより..

【第２弾】身近な事から始めよう！冷え性さんにおすすめしたいながら改善グッズ。かかとのない5本指〇〇スリッパ「指ゴロー」 [2022/05/09 19:20]

立夏を迎え暦の上では夏になりましたが、冷え症の方は油断せずに夏のうちに取り組める冷え性対策を考えていますか？と言うのも、体質改善などはすぐに出来るものではないので今からやっておいて欲しいですし、夏には夏のクーラー病や体を冷やす夏野菜、冷たい食べ物や飲み物による冷えがあるので、冷えたらすぐに温める事は継続しつつ、夏を制すものは冬をも制す！これをたまには意識して欲しいです。今回は自宅で簡単にながら改善できる「ダイエットスリッパ」を紹介していきます。この..

寒い!何もしたくない!やる気出ない!元気ない!の負のループに落ち、冷えとPMSに悩む私。とその対策 [2022/03/14 18:08]

今回は近年悩みの種である私のPMS(月経前症候群)について。と、対処法(心掛けている事など)を紹介していきます♪同じような悩みをお持ちの方の参考になればと思います。私の症状とPMSについて私は子供の頃からとても寒がりで虚弱、貧血や酷い粉吹き乾燥肌に悩んでいました。20代は自律神経失調症や腰痛、30代に入ってから顕著に現れてきた数々の不調をきっかけに冷え性を自覚し、冷え性には何が良いかを調べ実践していますが、ちょっと油断して体を冷やしてしまったり、生活が乱れると体も心も一気..

冷え性さんに食べてみて欲しい鹿肉 [2022/02/14 19:26]

コロナ禍なご時世、いつもより自宅で食事する回数が増え、忙しい時や困った時のもう1品!でレトルトアイテムが大活躍している我が家ですが、MUJIにレトルトを買いに行った時に見つけたこちらのカレー、なんと「鹿肉」！この冬とても気になっているアイテム「鹿」だったので購入＆試食してみました♪ →この冬マイブームになっている「鹿」に関する記事はこちらすみません、この後しばらく無駄話が続くので興味ない方は次の写真までスクロールして下さい… この「鹿肉とマッシュル..

以前、家庭用EMSをおすすめした記事内にて、当時買い替えを検討していたオムロンの温熱低周波治療器を紹介していたのですが、購入したので紹介させて頂きます！そもそも冬は外に出たくないですし、運動もあまり好きではないので、普段からEMSにお世話になっているのですが…長年愛用してきた相棒がメーカー終売からだいぶ経ち、消耗品の購入が難しくなってきたので買い替えを検討していました。そして自分なりに気になる商品を比較検討し、最終的にオムロンの温熱低周波治療器購入に至りました♪ オ..

後編★冷え性さんが飲むとしたらどんな漢方薬があるのかまとめてみました。 [2022/02/07 20:07]

冷えて〇〇が辛い。。。〇〇が辛い時に冷え性さんが飲む薬。。ほんとにツラい時には漢方外来や冷え性外来などの医療機関に行く事をおすすめしますが →東京23区内の冷え性関連の医療機関まとめ記事市販の薬でどうにかしたい方もいらっしゃると思います。そこで、ドラッグストアなどで買える漢方薬にはどんな物があるのかまとめてみました。前編記事(あ行～た行)はこちらな行～人参湯(にんじんとう)体力虚弱で、疲れやすくて手足などが冷えやすいものの次の諸症：胃..

前編★冷え性さんが飲むとしたらどんな漢方薬があるのかまとめてみました。 [2022/02/04 20:29]

冷えて〇〇が辛い。。。〇〇が辛い時に冷え性さんが飲む薬。。ほんとにツラい時には漢方外来や冷え性外来などの医療機関に行く事をおすすめしますが →東京23区内の冷え性関連の医療機関まとめ記事市販の薬でどうにかしたい方もいらっしゃると思います。そこで、ドラッグストアなどで買える漢方薬にはどんな物があるのかまとめてみました。あ行～た行胃風湯(いふうとう)体力中等度以下で、顔色悪くて食欲なく、疲れやすいものの次の諸症：急・慢性胃腸炎、冷えによる下痢..

2022年もおすすめ！ぽかぽか足湯生活★ [2022/01/17 19:24]

足が冷えたな～。と思った時に桶にお湯を入れて気軽に出来る足湯ですが、よし、今日は足湯をするぞ！とたまには気合を入れて漢方本場の足湯をやってみるのは如何ですか？今日は以前記事にした足湯記事の追記です♪ 漢方本場の足湯☆わざわざ材料を買う本気編♪ こちらで紹介した漢方薬材のお店で買ってきた足浴剤。前回やった時に、ザルで濾しながら足湯桶に入れる作業で水分を吸って膨張したヨモギの葉っぱが大変なことになっていたので ..

漢方本場の冬足湯、家にあるアレコレ編☆ [2021/12/20 19:07]

以前、足湯の仕方や、家にありそうな足湯に入れたいアレコレを紹介しましたが、簡単で続けやすい自宅足湯のすすめ。家にあるアレコレを使ってみよう！今回は漢方本場の人達が足湯に入れる家にあるアレコレ編を紹介します^^ 生姜…3㍑の熱湯に100㌘の潰した生姜を入れ、足湯桶に入れる。花椒…3㍑の水に50㌘の花椒(お茶パック等に入れて)を入れ　　　水から20分煮出し、足湯桶に入れる。　　陳皮※1…3㍑の水に100㌘の陳皮を入れ水から20分煮..

お酒が飲める冷え性さんに是非試してみて欲しいのがテレビCMでお馴染みの薬用養命酒です。 14種類の自然生薬が配合されていて 1日3回、食前、就寝前に20㎖ずつ飲む事で血行や代謝が良くなり体の中から全体が温まれます。続けて飲む事で寒さに強い体づくりが目指せる冷え性さんにはうれしい薬酒です♪ 正直、子供の頃は、養命酒のイメージってお年寄りや年配者の薬。だったのですが養命酒について色々調べてみると冷え性さんや虚弱体質な方にも..

外出したくない筋肉不足な冷え性さんにおすすめしたいEMS [2021/12/08 14:26]

ただでさえ寒くて外に出たくないのに運動不足や筋肉不足は冷えの原因にもなるので適度に運動しましょう！って。言われますが。。 (筋肉が不足すると代謝が低下し熱を作り出せないので) それでも運動嫌いだし、寒くて外には出たくない！そんな冷え性さんにおすすめなのが家庭用EMS※1グッズ様達です EMSフットエクサペンタゴンマットの上に素足を乗せてスタートすると筋肉に刺激がやってきます。２０分間のオートトレーニングで１０段階の強度レベルが選択でき..

簡単にできるかっさマッサージのすすめ [2021/12/01 13:26]

ハンドマッサージを10分もすると結構疲れませんか？そんな時にお勧めしたいのがかっさプレートを使ったマッサージです。体の上から下、中から外、左から右。の順に広い面を使って圧をかけながら肌を擦ったり細い部分で押したりしていきます。各所2,3分ほどで簡単にマッサージ効果が得られます寒さと共に滞りがちな血の巡りもこれで良くなりますね^^ オイルやクリームを使用すれば余計な力が入らずよりスムーズに擦れますし、肌への摩擦の刺激も少なくなります..

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