2021年12月20日
漢方本場の冬足湯、家にあるアレコレ編☆
以前、足湯の仕方や、家にありそうな
足湯に入れたいアレコレを紹介しましたが、
簡単で続けやすい自宅足湯のすすめ。家にあるアレコレを使ってみよう！
今回は漢方本場の人達が足湯に入れる
家にあるアレコレ編を紹介します^^
生姜…3㍑の熱湯に100㌘の潰した生姜を入れ、足湯桶に入れる。
花椒…3㍑の水に50㌘の花椒(お茶パック等に入れて)を入れ
水から20分煮出し、足湯桶に入れる。
陳皮※1…3㍑の水に100㌘の陳皮を入れ水から20分煮出し足湯桶へ。
桶に足を乗せてお湯の温度が適温(40度前後)になるまで
蒸気を当てながら待つ。適温になったら足湯スタート！
参考動画です⇒YouTube
不眠症に効果がある漢方を使っての動画説明になりますが
基本的な足湯方法は参考になるかと思います。
動画の足湯桶はかなり大きいですし
膝下までお湯が入っているので
20㍑以上のお湯を使っていると思われます。
自宅で行う場合はご自身の桶のサイズに合わせて
材料を調節して下さい。
生姜足湯やってみました^^
その日の体調等もありますが
いつもより足先がピンク色になってる。。。
そして花椒もやってみました♪
花椒を煮出してエキスを抽出中、
蓋のない鍋を使ってしまったばっかりに
香りが部屋中に。。と言う
トラブル？もありましたが。。。^^;
(是非蓋付き鍋で！)
私、好きになりました、花椒足湯♡
リピート確定☆
ぜひ、試してみて欲しいです！
※1陳皮はこちらでは一般家庭に大体あるものですが、、、
みかんを食べ終わったら皮を捨てずに乾燥させ
代用してみても良いかもしれません♪
(皮は洗ってから干してくださいね！)
陳皮が気になる方はこちらをどうぞ
楽天市場の花椒ページを見てみたい方はこちらからどうぞ♪
以下、足湯に関する幾つかの注意事項を書いておきます。
●足湯は足を清潔にしてから行う。
●万が一足湯中に気分が悪くなったら仰向けになり
心臓より高い位置になるように足を上げる。
●水分補給を忘れない。
(冷たい水でなくぬるま湯を)
●足湯後は水分をふき取り保温する。
●食後は2時間程間を空ける。
●妊娠中や糖尿病の方、出血を伴う疾患や
持病をお持ちの方は医師に相談して下さい。
●年配の方はお湯の温度をあまり熱くせず時間も15分程度に。
冷え性改善が期待できる足湯を
簡単にしたい方はこちらの薬用入浴剤もおすすめです^^
薬用入浴剤【るんるんの湯】
●別府温泉湯の花エキス基材原料
●薬用で17の効能が認められている
楽天市場でも売っています
【アメリカ生まれのティールズ】
エッセンシャルオイル配合。上質な香りのエプソムソルト
●パラベン、プロピレングリコール、人工着色料は無添加
●ラベンダーの香りとユーカリ＆スペアミントの香りは薬用なので
肩こり、腰痛、冷え性などの改善も！
楽天市場でも売っています
▽参考文献▽
●呉宏乾「特効中草藥足浴」幸福文化/遠足文化事業股份有限公司,2020年1月
●秦麗娜「暖女人不生病」萬里機構出版有限公司,2019年4月
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花椒…3㍑の水に50㌘の花椒(お茶パック等に入れて)を入れ
水から20分煮出し、足湯桶に入れる。
陳皮※1…3㍑の水に100㌘の陳皮を入れ水から20分煮出し足湯桶へ。
桶に足を乗せてお湯の温度が適温(40度前後)になるまで
蒸気を当てながら待つ。適温になったら足湯スタート！
参考動画です⇒YouTube
不眠症に効果がある漢方を使っての動画説明になりますが
基本的な足湯方法は参考になるかと思います。
動画の足湯桶はかなり大きいですし
膝下までお湯が入っているので
20㍑以上のお湯を使っていると思われます。
自宅で行う場合はご自身の桶のサイズに合わせて
材料を調節して下さい。
生姜足湯やってみました^^
その日の体調等もありますが
いつもより足先がピンク色になってる。。。
そして花椒もやってみました♪
花椒を煮出してエキスを抽出中、
蓋のない鍋を使ってしまったばっかりに
香りが部屋中に。。と言う
トラブル？もありましたが。。。^^;
(是非蓋付き鍋で！)
私、好きになりました、花椒足湯♡
リピート確定☆
ぜひ、試してみて欲しいです！
※1陳皮はこちらでは一般家庭に大体あるものですが、、、
みかんを食べ終わったら皮を捨てずに乾燥させ
代用してみても良いかもしれません♪
(皮は洗ってから干してくださいね！)
陳皮が気になる方はこちらをどうぞ
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●足湯は足を清潔にしてから行う。
●万が一足湯中に気分が悪くなったら仰向けになり
心臓より高い位置になるように足を上げる。
●水分補給を忘れない。
(冷たい水でなくぬるま湯を)
●足湯後は水分をふき取り保温する。
●食後は2時間程間を空ける。
●妊娠中や糖尿病の方、出血を伴う疾患や
持病をお持ちの方は医師に相談して下さい。
●年配の方はお湯の温度をあまり熱くせず時間も15分程度に。
冷え性改善が期待できる足湯を
簡単にしたい方はこちらの薬用入浴剤もおすすめです^^
薬用入浴剤【るんるんの湯】
●別府温泉湯の花エキス基材原料●薬用で17の効能が認められている
楽天市場でも売っています
【アメリカ生まれのティールズ】
エッセンシャルオイル配合。上質な香りのエプソムソルト
●パラベン、プロピレングリコール、人工着色料は無添加●ラベンダーの香りとユーカリ＆スペアミントの香りは薬用なので
肩こり、腰痛、冷え性などの改善も！
楽天市場でも売っています
▽参考文献▽
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●呉宏乾「特効中草藥足浴」幸福文化/遠足文化事業股份有限公司,2020年1月●秦麗娜「暖女人不生病」萬里機構出版有限公司,2019年4月
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