ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

タイミング・人工授精を経て、顕微授精に挑戦中！

先日、3回目の採卵をし初期胚を移植しました。

毎日黄体ホルモンの注射を打つ日々です。

今日は病院の日。

私が言っている病院は、大人気のためいつも大混雑！

3時間、4時間待ちは当たり前です。

今日は、朝イチの診察のためオープン前から並んでいます。
既に私より早く並んでいる人がたくさん・・・。

採血をして、黄体ホルモンの値を見ます。

その値によって、今後の黄体ホルモン注射の薬の値を決めます。

黄体ホルモンが下がっていませんように。

さて、今日は体重のお話しをしたいと思います。

最近よくテレビでもやっていますが、今の20代の若い女性の平均摂取カロリーは、戦後の食料難の時代の摂取カロリーと変わらないくらいだそうです。

現代の発展途上国の国の摂取カロリーと変わらないとのこと。

モデル体型に憧れ、ダイエットしなくてもいいほど痩せているのに・・・もっと痩せたい！と願う女性がいます。

私もそうでした。

痩せなくてもいいのに、痩せたい！と願い、毎日体重計にのって気にしていました。

あなたは大丈夫ですか？

今一度、自分のBMIを知ってください。

BMI＝体重kg÷（身長m×身長m）

私はつい最近まで、身長1.55mで、43kgでした。

このときのBMIは、17.9。

18.5より低ければ、痩せ型です。

それでも42kgまで痩せたい！と、思っていました。

痩せていても、太っていても、妊娠はしにくいです。

標準体重がベストなのです。

一般的に、18.5〜25が標準体重と言われています。

私は、3食バランスの良い食生活を送るように改善しました。

食べるばかりではダメなので、軽い運動もしつつ・・・

体重は順調に増えています。

なんとか目標体重の45kgまでいきました。



夕飯前だったためか？
45kgまでいっていませんが・・・

だいたい毎日ジャスト45kgくらいです。

BMIは、18.7になりました。

標準体重です。

妊活をする上で大事なことは、3食きちんとバランスの良い栄養をとることです。

是非、私の妊活レシピ、読んでみてください。
https://fanblogs.jp/masamidiary/category_2/1