健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

薄着の季節がやってきましたね〜

水着になる機会もあるかもしれません。

そんな時に普段より気になるのが、ポッコリお腹ですよねぇ。

お腹をちょっとでもひっこめようと、腹筋する人が結構います。

しかし、もっと効果の確実な運動は、スクワットです！

お腹の出っ張りの原因は脂肪です。その脂肪を燃やさないと、いくら腹筋を沢山つけても脂肪はなかなか燃えてくれません。何故なら、腹筋はそんなに大きな筋肉ではないので、そこを鍛えても脂肪燃焼効果はそこまで高くありません。

では、身体の中で一番大きな筋肉はどこか？

そう！それが太ももなんです。

だからスクワットをすると太ももの筋肉が鍛える事が出来るので、脂肪燃焼効果が高くなり、お腹の脂肪も燃えてくれるわけです。

ポッコリお腹の方は、是非試してみて下さいね。

おうちで出来る簡単なスクワットの仕方↓
https://fanblogs.jp/manaty5or6or7/archive/16/0

こちらを参考にしてみて下さい。