健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

インストラクターをやっていた頃によく訊かれた質問に

「運動するのはご飯食べる前がいいの？後がいいの？」

というのがありました。

諸説ありますが、私はご飯を食べた後をオススメします。

何故なら食前に運動をしてその後にご飯を食べると砂漠に水の状態で、どんどん栄養を吸収して血糖値が急激にあがり太りやすくなります。

イメージとしては、空きっ腹にビールを飲むと酔いがまわるのが早い時です。

食後の運動は血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。

なので運動は食後をオススメします。

食後に寝てしまうのは、勿体ないですよ。

今は気候も良いので、食後の散歩なんかいかがですか？