健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

健康の為に運動をやろう！

と、決意して始めても、三日坊主でなかなか長続きしない人が多いかもしれません。

運動を習慣化するのは、本当に大変ですよね。

そこで！運動を習慣化するためのコツを今回は一つ提案します！

自分をほめる！これが大切です。

運動が続かない人の特徴の一つに、運動をサボったり、運動の効果がなかったりすると、「あぁ、私はダメだなぁ」なんて思ってるという事があります。

その気持ちはわかりますが、でも、まず運動を始めようと思った自分をほめてあげて下さい。ちょっとでも運動をやった自分をほめてあげて下さい。そうするとちょっとずつやる気が出てくるかもしれませんよ。

だって、例えば他人に自分の事をダメだダメだと言われるより、ほめらた方がやる気が出ませんか？

自分の出来てない事を批判するより、出来た事をほめて、是非是非運動を続けて下さいね♪