健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

噛むことで健康を取り戻したアメリカ人のフレッチャー氏は、100キロ近くあった体重を5ヶ月で30キロ減量し、体力を回復しました。

その方法は、2項目だけです。

○本当にお腹が空いたときだけ食事をする

○良く噛んで食べる

内臓に負担をかけないことが大切なようです。