健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

とにかく痩せたい！でも食べたいと思ってちょっと食べる量を減らしたり、食べる物を変えたり色々工夫してる方いらっしゃると思います。

まず、そのように思う気持ちが素晴らしいです！　

でもそれでも効果がなかなかないという方には空腹時間をある程度持つ、つまり1日2食以上はとらないのをオススメします。


空腹になると、体内の余分な脂肪は臓器の栄養分となって使われます。

脳や、心臓、肺、肝臓などの重要な臓器が、余分な脂肪を栄養分として消費します。

栄養として利用されない場合は、排泄物とし処理され、老廃物や腫瘍が溶けてしまうという自己融解がおきます。

自己融解は、満腹の状態では起こりません。
身体は、栄養分が入ってこない、、と判断して初めて自己融解が作動するのでしょう。

あと、空腹時には自然免疫が活発になるので免疫力が高くなります。満腹時には、マクロファージなどの身体の中の戦士達も満腹になりウィルスや細菌などを食べてくれなくなるので免疫力が低くなります。

16時間くらい空腹時間を作ると調子良くなるかもしれませんよ。