健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

頑張って頑張ってダイエットをして急激に痩せると待ってるのがリバウンドです

このリバウンドの原因の一つが身体が持っているホメオスタシスという機能です。

身体が急に変化をすると、身体は急な変化を嫌い元の状態に戻そうとします。これがホメオスタシスです。

つまり、急に痩せると身体は元に戻ろうとして、太ろうとするんです。だから急激なダイエットは逆に太りやすくなってしまうんです。これがリバウンドです。

なので、ダイエットは身体が気がつかないくらいのゆっくりのスピードでやるのが効果的です。例えば、1ヶ月で1〜2キロくらいが良いかなぁと思います。

ダイエットは、そっとゆっくり優しく️