健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

本日は筋トレをする時に意識すると良い事を紹介します。

せっかく筋トレをしているのならば、是非是非、今どこの筋肉を鍛えてるのかを意識してみて下さい。するとボーっと筋トレするより、全然効果がありますよ。

筋肉は意識されると意識されない時より動きます。

人間もそうですよね。見られてると思うとピシッとなり、見られてないとダラっとなっちゃいますもんね。

例えばスクワットをやってる時は太ももの筋肉がグッと硬くなってるぞ〜効いてるなぁ〜と意識しながらやってみて下さい。

こんなちょっとした事で、効果がアップするならやってみない手はないですよね！